{"id":1593,"date":"2017-11-01T13:23:17","date_gmt":"2017-11-01T15:23:17","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/parto-humanizado\/"},"modified":"2024-09-24T15:35:34","modified_gmt":"2024-09-24T18:35:34","slug":"os-inimigos-do-sono-do-bebe-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/os-inimigos-do-sono-do-bebe-2\/","title":{"rendered":"Os inimigos do sono do beb\u00ea"},"content":{"rendered":"

Os pais est\u00e3o exaustos e j\u00e1 n\u00e3o se lembram mais o que \u00e9 dormir uma noite toda seguida. Mas o beb\u00ea est\u00e1 bastante ativo, nem parece que j\u00e1 \u00e9 de madrugada e que a \u00faltima soneca durou t\u00e3o pouco tempo. Se identificou? Essa \u00e9 a realidade de muitas fam\u00edlias com crian\u00e7as pequenas. O padr\u00e3o do sono infantil \u00e9 bem diferente do nosso<\/strong>, mas existem algumas coisas que podem ajudar ou atrapalhar esse momento. Reunimos aqui os inimigos do sono do beb\u00ea e como afast\u00e1-los da rotina da sua fam\u00edlia<\/strong>.<\/span><\/p>\n

1. Falta de rotina<\/strong><\/h2>\n

Ter rotina \u00e9 essencial para a crian\u00e7a. Mas uma coisa importante a se saber \u00e9 que rotina pode variar de fam\u00edlia para fam\u00edlia, portanto n\u00e3o \u00e9 porque algo funciona para outras fam\u00edlias que vai funcionar tamb\u00e9m para a sua. Para criar esse h\u00e1bito pense no que funciona no seu dia a dia, crie um padr\u00e3o e repita<\/strong> todos os dias, depois de v\u00e1rias repeti\u00e7\u00f5es o hor\u00e1rio do sono vai ser incorporado pela crian\u00e7a de forma mais natural.<\/span><\/p>\n

2. Muita claridade<\/strong><\/h2>\n

N\u00e3o basta que voc\u00ea diga que est\u00e1 na hora de dormir, a crian\u00e7a precisa sentir que est\u00e1 na hora de dormir para que isso aconte\u00e7a de forma mais tranquila. Se sua casa fica com TV ligada e v\u00e1rias luzes acesas isso pode dificultar o rel\u00f3gio biol\u00f3gico do pequeno a entender que realmente est\u00e1 de noite. V\u00e1 deixando as luzes da casa mais baixas<\/strong>, ligue o abajur ou lumin\u00e1ria ao inv\u00e9s de acender a luz do quarto da crian\u00e7a, desligue a TV e tablets pelo menos uma hora antes da hora de colocar a crian\u00e7a na cama.<\/span><\/p>\n

3. Cansa\u00e7o al\u00e9m do normal<\/strong><\/h2>\n

Pode parecer contradit\u00f3rio, mas deixar a crian\u00e7a pular sonecas para dormir mais de noite n\u00e3o funciona. Ele s\u00f3 vai ficar mais cansado e, tamb\u00e9m, incomodado podendo tornar o momento do sono mais tenso. Um beb\u00ea de 1 m\u00eas, por exemplo, deve dormir cerca de 16 \u00e0 18 horas por dia, sendo 9 \u00e0 noite, as demais s\u00e3o s\u00f3 de sonecas ao longo do dia. Pular essas sonecas n\u00e3o vai fazer o beb\u00ea dormir mais de noite, mas\u00a0pode deix\u00e1-lo desconfort\u00e1vel. Portanto, sonecas s\u00e3o bem-vindas!<\/span><\/p>\n

4. Est\u00edmulos fora de hora<\/strong><\/h2>\n

Brincar com a crian\u00e7a \u00e9 sempre positivo! Mas algumas brincadeiras as deixam mais estimuladas e, por isso, \u00e9 melhor evit\u00e1-las perto da hora do sono. Nesses momentos prefira atividades mais tranquilas, sem tanto est\u00edmulos, como brincar com bonecos, ler um livro ou cantar can\u00e7\u00f5es de ninar<\/a>.<\/span><\/p>\n