{"id":3232,"date":"2019-12-29T17:00:46","date_gmt":"2019-12-29T20:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/5-receitas-refrescantes-e-saudaveis-para-fazer-com-as-criancas\/"},"modified":"2024-12-04T14:06:40","modified_gmt":"2024-12-04T17:06:40","slug":"5-receitas-refrescantes-e-saudaveis-para-fazer-com-as-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/5-receitas-refrescantes-e-saudaveis-para-fazer-com-as-criancas\/","title":{"rendered":"5 receitas refrescantes e saud\u00e1veis para fazer com as crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

Quando o clima come\u00e7a a esquentar, a crian\u00e7ada j\u00e1 fica doida de vontade de curtir os dias de sol com muita piscina e sorvete, n\u00e3o \u00e9? Na verdade, n\u00e3o s\u00f3 os pequenos, mas n\u00f3s adultos tamb\u00e9m! Afinal, tem coisa mais gostosa do que curtir os dias de calor com \u00a0comidinhas refrescantes e deliciosos momentos e brincadeiras ao ar livre? Para voc\u00ea e seu pequeno <\/span>se divertirem na cozinha<\/span><\/a> e se deliciarem, n\u00f3s trouxemos <\/span>5 ideias de receitas refrescantes e saud\u00e1veis<\/b> para voc\u00eas preparem juntos nesses dias de sol! Confira: <\/span><\/p>\n

1. Suco de ma\u00e7\u00e3, abacaxi e gengibre<\/b><\/h2>\n

\"Suco<\/p>\n

As frutas s\u00e3o uma \u00f3tima pedida para receitinhas de ver\u00e3o, sendo op\u00e7\u00f5es refrescantes e saud\u00e1veis. A vitamina C, presente em frutas como o abacaxi, \u00e9 fundamental para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, para a absor\u00e7\u00e3o de ferro e fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. Pensando nisso, que tal fazer um suco super vitaminado e refrescante para acompanhar o caf\u00e9 da manh\u00e3 ou o lanche da tarde dos pequenos? <\/span><\/p>\n

Voc\u00ea vai precisar de: <\/strong><\/p>\n

– 200 ml de \u00e1gua gelada
\n<\/span>– \u00bd ma\u00e7\u00e3 com casca
\n<\/span>– 1 fatia de abacaxi
\n– 1 rodela de gengibre <\/span><\/p>\n

Como fazer? <\/strong><\/p>\n

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e o suco est\u00e1 pronto! Viu s\u00f3 como \u00e9 super f\u00e1cil? <\/span><\/p>\n

2. Sorvete caseiro de banana<\/b><\/h2>\n

\"Sorvete<\/p>\n

Sorvete \u00e9 sucesso entre pequenos e adultos! Nesta vers\u00e3o, ele vem repaginado, saud\u00e1vel e delicioso! <\/span><\/p>\n

Voc\u00ea vai precisar de: <\/strong><\/p>\n

– Banana congelada
\n<\/span>– Alguma outra fruta da prefer\u00eancia de voc\u00eas, congelada tamb\u00e9m
\n<\/span>– 1 colher de sopa de ess\u00eancia de baunilha
\n<\/span>– 2 colheres de sopa de leite de coco<\/p>\n

Como fazer? <\/strong><\/p>\n

\u00c9 s\u00f3 misturar todos os ingredientes at\u00e9 ficar uma massa cremosa e uniforme. Leve ao freezer por aproximadamente 3 horas, at\u00e9 adquirir consist\u00eancia de sorvete.<\/span><\/p>\n

3. Danoninho de inhame<\/b><\/h2>\n

\"Danoninho<\/p>\n

Qual crian\u00e7a n\u00e3o adora um delicioso danoninho? Uma \u00f3tima pedida para o lanchinho dos pequenos, essa receita \u00e9 a vers\u00e3o saud\u00e1vel do cl\u00e1ssico danoninho. <\/span><\/p>\n

Voc\u00ea vai precisar de: <\/strong><\/p>\n

– 300g de inhame
\n<\/span>– 1 caixinha de morangos
\n– 1 x\u00edcara de suco de ma\u00e7\u00e3 <\/span><\/p>\n

Como fazer? <\/strong><\/p>\n

– Cozinhe o inhame e reserve
\n<\/span>– Cozinhe os morangos junto com o suco de ma\u00e7\u00e3
\n<\/span>– Junte os ingredientes cozidos e bata no liquidificador, adicionando um pouco de \u00e1gua se estiver muito grosso
\n– Distribua em recipientes individuais e leve \u00e0 geladeira. Est\u00e1 pronto! <\/span><\/p>\n

4. Smoothie de manga<\/b><\/h2>\n

\"Smoothie<\/p>\n

O smoothie \u00e9 uma bebida refrescante fonte de energia, rico em vitaminas e minerais e com pouca gordura.\u00a0\u00c9 feito \u00e0 base de frutas, e pode levar leite, iogurte natural e at\u00e9 sorvete! <\/span><\/p>\n

Voc\u00ea vai precisar de: <\/strong><\/p>\n

– 1 manga madura descascada e cortada
\n<\/span>– 1 iogurte natural
\n<\/span>– 1 copo de leite
\n<\/span>– 1 colher de ch\u00e1 de mel<\/span><\/p>\n

Como fazer? <\/strong><\/p>\n

Bata a manga no liquidificador, adicione o iogurte, o leite e o mel e bata at\u00e9 obter a consist\u00eancia desejada. Se preferir, acrescente gelo. E pronto, \u00e9 s\u00f3 se deliciar!<\/span><\/p>\n

5. Picol\u00e9 de frutas e chia<\/b><\/h2>\n

\"Picol\u00e9<\/p>\n

Essa \u00e9 uma uma receita de picol\u00e9 simples, gostosa, r\u00e1pida de preparar e saud\u00e1vel, pois leva chia em gr\u00e3os, fonte de fibras, \u00f4mega 3 e minerais.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea vai precisar de: <\/strong><\/p>\n

– 2 fatias de abacaxi picado
\n<\/span>– 10 morangos picados
\n<\/span>– 2 colheres de sopa de chia em gr\u00e3os
\n<\/span>– 2 colheres de sopa de mel
\n<\/span>– \u00bd x\u00edcara de suco natural de laranja<\/span><\/p>\n

Modo de Preparo: <\/strong><\/p>\n

Bata todos os ingredientes no liquidificador, depois coloque em forminhas de picol\u00e9 e leve ao freezer at\u00e9 congelar.<\/span><\/p>\n

Confira outras <\/span><\/i>receitas f\u00e1ceis para fazer com os pequenos<\/span><\/i><\/a>! <\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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