{"id":3592,"date":"2019-02-12T13:06:29","date_gmt":"2019-02-12T15:06:29","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/meditacao-guiada-para-criancas\/"},"modified":"2024-09-24T15:58:31","modified_gmt":"2024-09-24T18:58:31","slug":"meditacao-guiada-para-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/meditacao-guiada-para-criancas\/","title":{"rendered":"5 dicas de como introduzir as crian\u00e7as na medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Seja depois de um dia cheio de atividades, brincadeiras e novos aprendizados, ou para iniciar o dia com calma e tranquilidade, a <\/span>medita\u00e7\u00e3o guiada para crian\u00e7as<\/b> \u00e9 uma pr\u00e1tica que contribui para o bem-estar e para o equil\u00edbrio das <\/span>rotinas<\/span><\/a> muito atarefadas.<\/span><\/p>\n

Muitos s\u00e3o os benef\u00edcios que a <\/span>medita\u00e7\u00e3o<\/span><\/a> traz para o nosso corpo e mente, e com as crian\u00e7as isso n\u00e3o seria diferente! Essa pr\u00e1tica ajuda a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, controlar a <\/span>ansiedade<\/span><\/a> e diminuir o estresse e a tens\u00e3o, contribuindo, assim, para o <\/span>desenvolvimento socioemocional<\/span><\/a> e para o processo de aprendizagem dos pequenos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Confira 5 dicas de como ajudar o seu pequeno a praticar a medita\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n

1. Treino e est\u00edmulo<\/b><\/h2>\n

Ser\u00e1 necess\u00e1rio muito treino e est\u00edmulo, principalmente no in\u00edcio, para a crian\u00e7a se adaptar \u00e0 essa nova atividade. Seja um exemplo para o seu pequeno, para que ele se interesse mais pela atividade. Uma forma de viabilizar isso \u00e9 a pr\u00e1tica em fam\u00edlia!<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, em alguns momentos a crian\u00e7a poder\u00e1 se desconcentrar ou deixar de seguir os comandos e orienta\u00e7\u00f5es da medita\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode a incentivar, mas \u00e9 preciso respeitar o tempo do pequeno e n\u00e3o for\u00e7ar a atividade.<\/span><\/p>\n

2. Ambiente favor\u00e1vel e interessante<\/b><\/h2>\n

Um ambiente favor\u00e1vel faz toda diferen\u00e7a no processo. Deixe a crian\u00e7a usar a imagina\u00e7\u00e3o para criar um ambiente seguro, confort\u00e1vel e bonito, isso contribuir\u00e1 para que ela sinta interesse por aquele momento.<\/span><\/p>\n

3. Concentra\u00e7\u00e3o e calma<\/b><\/h2>\n

Um bom exerc\u00edcio para trabalhar a concentra\u00e7\u00e3o, calma e foco \u00e9 fazer uma caminhada em algum parque e incentivar o pequeno a observar a natureza, suas cores, sons e perfumes. Isso ir\u00e1 contribuir para a ideia de sentir-se presente no momento, al\u00e9m de liberar endorfina em nosso corpo, aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade e relaxamento.<\/span><\/p>\n

4. Imagina\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

A <\/span>medita\u00e7\u00e3o guiada<\/b> \u00e9 um m\u00e9todo que consiste em trazer um elemento visual para a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o, atrav\u00e9s de uma narra\u00e7\u00e3o acompanhada de efeitos sonoros, contribuindo para manter o foco da mente no momento presente e incentivar os exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e relaxamento. Voc\u00ea pode contar uma historinha simples, com um tom de voz suave e um fundo musical relaxante.<\/span><\/p>\n

5. Respira\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

O exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos principais para levar ao estado meditativo, pois contribui para manter o foco e acalmar. Para diversificar essa atividade, voc\u00ea pode pedir para a crian\u00e7a observar como o seu peito e sua barriga se movimentam durante esse exerc\u00edcio. Outra maneira, \u00e9 pedir para a crian\u00e7a se deitar e colocar o seu brinquedo favorito na barriga e observar como ele sobe e desce durante a sua respira\u00e7\u00e3o. Dessa forma, o pequeno ir\u00e1 se concentrar no momento presente.<\/span><\/p>\n

Bal\u00e3ozinho: Nova produ\u00e7\u00e3o da PlayKids traz medita\u00e7\u00e3o guiada para crian\u00e7as<\/b><\/h2>\n

“Em um mundo repleto dos mais variados est\u00edmulos, a medita\u00e7\u00e3o e o conceito de intelig\u00eancia emocional ganham cada vez mais destaque.”<\/span><\/p>\n

Fernando Colla\u00e7o, Head de Conte\u00fado da PlayKids<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Pensando nisso, <\/span>a PlayKids buscou aprofundar as pesquisas e discuss\u00f5es neste tema<\/b> e lan\u00e7ou agora um novo conte\u00fado original, <\/span>“Bal\u00e3ozinho”<\/b> no <\/span>PlayKids App<\/span><\/a>. A s\u00e9rie \u00e9 voltada a introduzir os pequenos \u00e0 pr\u00e1tica do relaxamento e da <\/span>medita\u00e7\u00e3o guiada<\/b>, <\/span>de uma forma l\u00fadica e educativa atrav\u00e9s de epis\u00f3dios experienciais<\/b>, outros que ajudam na reflex\u00e3o do dia a dia, exploram sentimentos e ainda ajudam a relaxar para pegar no sono.<\/span><\/p>\n