{"id":4079,"date":"2019-08-06T19:14:04","date_gmt":"2019-08-06T22:14:04","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/yoga-para-gestantes\/"},"modified":"2024-09-24T16:04:22","modified_gmt":"2024-09-24T19:04:22","slug":"yoga-para-gestantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/yoga-para-gestantes\/","title":{"rendered":"Yoga para gestantes: por um parto mais tranquilo"},"content":{"rendered":"\"\"<\/a>\n

Seja para aliviar os <\/span>medos e inseguran\u00e7as<\/span><\/a> que chegam junto com a gravidez, para preparar o corpo, com al\u00edvio de dores e desconfortos pelo peso da barriga, ou como prepara\u00e7\u00e3o para o momento do parto, a procura por <\/span>aulas de Yoga para gestantes<\/b> passou a ser um grande atrativo para mulheres que buscam pr\u00e1ticas que colaborem para uma gesta\u00e7\u00e3o e um parto mais tranquilos para m\u00e3e e beb\u00ea, al\u00e9m de um estilo de vida mais saud\u00e1vel e equilibrado. <\/span><\/p>\n

Para entender melhor sobre esse assunto, n\u00f3s conversamos com Ana Clara Fonseca, jornalista, doula, educadora perinatal, instrutora de Yoga para gestantes, p\u00f3s-parto e baby Yoga e m\u00e3e da pequena Lisbela.\u00a0<\/span><\/p>\n

Yoga para gestantes: confian\u00e7a, equil\u00edbrio, tranquilidade e sabedoria<\/b><\/h2>\n\n\n\n
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Ana Clara e sua pequena Lisbela. Foto: Thalita Calefe.<\/p><\/div>\n

Um ano ap\u00f3s passar pela dolorosa experi\u00eancia de um aborto espont\u00e2neo, a surpresa: uma nova gravidez. Junto com ela, o medo e a inseguran\u00e7a. Presenteada por uma amiga com um curso de forma\u00e7\u00e3o para doula e Educadora Perinatal, Ana Clara conseguiu enfim viver e aceitar o luto da gesta\u00e7\u00e3o anterior, al\u00e9m de conhecer e mergulhar no universo da doulagem e do parto com respeito. Aos seis meses de sua beb\u00ea, come\u00e7ou a atuar como doula na cidade de Franca, no interior de S\u00e3o Paulo. <\/span><\/p>\n

Hoje, Ana consegue unir sua experi\u00eancia de mais de oito anos com Yoga, sua atua\u00e7\u00e3o como doula e sua viv\u00eancia na maternidade em prol de partos mais respeitosos, tranquilos e saud\u00e1veis para m\u00e3es e beb\u00eas. Confira o bate-papo que tivemos com ela sobre como funciona a pr\u00e1tica e os benef\u00edcios do Yoga para gestantes<\/b>:<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Qual a import\u00e2ncia da pr\u00e1tica de Yoga durante a gesta\u00e7\u00e3o?\u00a0<\/b><\/h3>\n

O Yoga<\/a> \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar, da uni\u00e3o entre corpo, mente e cora\u00e7\u00e3o. Durante a gesta\u00e7\u00e3o, na nossa realidade, fizeram com que duvid\u00e1ssemos da nossa capacidade de gestar, nutrir e parir. <\/span>O Yoga durante a gravidez permite a nossa conex\u00e3o, corpo e mente, nos trazendo confian\u00e7a, equil\u00edbrio, tranquilidade e sabedoria em lidar com esse momento. <\/b>A pr\u00e1tica do Yoga permite a interioriza\u00e7\u00e3o, voltarmos ao nosso eu, nos trazendo conhecimento e confian\u00e7a em nosso corpo e na nossa capacidade enquanto mulheres e gestantes. <\/span>Al\u00e9m da quest\u00e3o f\u00edsica, preparando o corpo durante toda a gesta\u00e7\u00e3o, ajudando a aliviar tens\u00f5es, medos, ansiedades e preparando para o momento do parto<\/b>, proporcionando consci\u00eancia sobre o pr\u00f3prio corpo e as mudan\u00e7as que nele ocorrem.<\/span><\/p>\n

Existe alguma indica\u00e7\u00e3o, cuidado ou contra-indica\u00e7\u00e3o na pr\u00e1tica de Yoga para gestantes?\u00a0\u00a0<\/b><\/h3>\n

N\u00e3o exatamente. Antes \u00e9 feita uma anamnese, ou seja, uma ficha de avalia\u00e7\u00e3o com dados sobre a gesta\u00e7\u00e3o atual, gesta\u00e7\u00f5es anteriores, quest\u00f5es f\u00edsicas e emocionais, reclama\u00e7\u00f5es, desconfortos. Tudo isso \u00e9 levado para a pr\u00e1tica,<\/span> cada mulher tem o seu programa de exerc\u00edcios individual, correspondente a suas caracter\u00edsticas e necessidades.\u00a0<\/b>Apenas em caso de sangramento na gesta\u00e7\u00e3o a pr\u00e1tica \u00e9 contraindicada, por\u00e9m ainda pode ser conduzida com os pranayamas, que s\u00e3o os exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, e a medita\u00e7\u00e3o com visualiza\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Na sua opini\u00e3o, a busca por essas e outras quest\u00f5es associadas ao desejo de um parto cada vez mais humanizado tem aumentado atualmente? Se sim, qual a import\u00e2ncia disso?<\/b><\/h3>\n

Felizmente percebo que sim, tem aumentado essa busca por informa\u00e7\u00e3o para o momento do parto e isso influencia na escolha da via de nascimento<\/strong>, pois a \u00fanica certeza que temos de que um beb\u00ea est\u00e1 pronto para nascer s\u00e3o as contra\u00e7\u00f5es, \u00e9 o beb\u00ea e o corpo avisando que a hora chegou. Com conhecimento, a mulher muito provavelmente escolhe um parto natural, pois entende que aquilo \u00e9 o melhor para a sa\u00fade e bem-estar do beb\u00ea e dela mesma. Ela tamb\u00e9m sabe quando uma cirurgia cesariana \u00e9 realmente necess\u00e1ria, e que ela deve ser realizada quando diz respeito a salvar vidas, e que seja feita sempre com respeito. Al\u00e9m disso, essa mudan\u00e7a no cen\u00e1rio do parto aponta as viol\u00eancias obst\u00e9tricas, a mulher tem conhecimento do que quer e o que n\u00e3o quer que seja feito em seu corpo, ou com o seu beb\u00ea. Ela passa a ter autonomia e se torna protagonista do seu parto<\/strong>. Infelizmente o Brasil \u00e9 o segundo pa\u00eds com o maior \u00edndice de ces\u00e1reas no mundo, e fico feliz que esse quadro est\u00e1 mudando com a busca de informa\u00e7\u00f5es pelas mulheres. Um <\/span>parto humanizado<\/span><\/a> era o m\u00ednimo que deveria existir, porque est\u00e3o lidando com pessoas, com novas vidas, com nascimento.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n