{"id":4520,"date":"2020-01-23T19:12:17","date_gmt":"2020-01-23T22:12:17","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/esgotamento-materno\/"},"modified":"2024-12-04T14:11:01","modified_gmt":"2024-12-04T17:11:01","slug":"esgotamento-materno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/esgotamento-materno\/","title":{"rendered":"Esgotamento Materno: e quando tudo parece pesado demais?"},"content":{"rendered":"

365 dias, 24 horas e 60 minutos: este \u00e9 o tempo de dedica\u00e7\u00e3o de uma m\u00e3e ao seu filho.\u00a0<\/span>Mas a vida de uma m\u00e3e n\u00e3o se resume \u00fanica e exclusivamente \u00e0 rotina de cuidados com a\u00a0<\/span>cria. Somam-se ainda os afazeres dom\u00e9sticos e outras atividades fora do lar. No \u00e2mbito social, <\/span>h\u00e1 diversos \u201cpap\u00e9is\u201d a serem desempenhados: o de mulher, de esposa, de filha, de\u00a0<\/span>profissional, de amiga, de vizinha, entre outros. Al\u00e9m disso, a m\u00e3e deve lidar com as\u00a0<\/span>expectativas relacionadas \u00e0 maternidade e ao romantismo idealizado durante a gesta\u00e7\u00e3o. Q<\/span>ue passam bem longe da realidade di\u00e1ria materna. \u00c9 nesse contexto que muitas m\u00e3es se veem em um estado de <\/span>esgotamento materno<\/b>. Mas o que isso significa? E como evitar?<\/span><\/p>\n

Esgotamento materno, o mommy burnout<\/b><\/h2>\n

Muitas vezes, sem o apoio necess\u00e1rio, este cen\u00e1rio pode desencadear um estado de tens\u00e3o emocional e estresse cr\u00f4nico provocados pela sobrecarga das tarefas e responsabilidades. \u00c9 a <\/span>\u201cs\u00edndrome de burnout materno\u201d<\/span><\/a>. O termo \u201cburnout\u201d, numa acep\u00e7\u00e3o cl\u00ednica, sugere um desgaste que danifica aspectos f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos.<\/span><\/p>\n

No livro Mommy Burnout, a autora Sheryl Ziegler afirma que s\u00e3o altamente destrutivos\u00a0<\/span>o estresse e a <\/span>carga de culpa<\/span><\/a> que as m\u00e3es carregam por n\u00e3o fazerem mais pelos seus filhos. Sobrecarregadas por in\u00fameras responsabilidades que parecem n\u00e3o ter fim, as m\u00e3es vivem al\u00e9m de um limite toler\u00e1vel de esgotamento. E se deparam com a sensa\u00e7\u00e3o de fracasso, o isolamento, as d\u00favidas e a falta de um olhar cuidadoso a si pr\u00f3pria, o que muitas vezes comprometem o relacionamento familiar.<\/span><\/p>\n

Quais os sintomas do esgotamento materno?\u00a0<\/b><\/h2>\n

O desgaste e sensa\u00e7\u00e3o de esgotamento s\u00e3o esperados diante da rotina materna. Entretanto, \u00e9 importante observar e estar atenta a alguns sintomas, suas intensidades e const\u00e2ncia. Os sintomas psicossom\u00e1ticos aparecem como dores de cabe\u00e7a frequentes, fadiga cr\u00f4nica, dores nas articula\u00e7\u00f5es, ins\u00f4nia e dificuldades gastrointestinais. Ainda, entre os sintomas emocionais est\u00e3o a <\/span>depress\u00e3o<\/span><\/a>, frustra\u00e7\u00e3o, <\/span>ansiedade<\/span><\/a>, irritabilidade, que s\u00e3o acentuados por sentimentos de desamparo e desespero, dentre outros.<\/span><\/p>\n

Cabe destacar que a s\u00edndrome de burnout materno pode se manifestar anos ap\u00f3s o\u00a0<\/span>nascimento de um filho. Um dos fatores consider\u00e1veis, s\u00e3o de mulheres que vivem a\u00a0<\/span>experi\u00eancia da maternidade sozinhas<\/span><\/a>, sem o apoio que precisam. Em muitos casos,\u00a0<\/span>mesmo casadas e com a fam\u00edlia por perto, a rede de suporte se apresenta ineficaz para a\u00a0<\/span>m\u00e3e.<\/span><\/p>\n

Reconhecer e buscar ajuda tamb\u00e9m \u00e9 cuidar de si<\/b><\/h2>\n

Acolher as expectativas e fantasias acerca da maternidade. Respeitar o seu tempo e <\/span>possibilidades. Abra\u00e7ar os seus limites e medos. Estar coerente com o seu modo de <\/span>maternar, se compreender como protagonista do seu movimento materno e se aceitar\u00a0<\/span>como humana, pass\u00edvel de erros e acertos. Tudo isso contribui para o autoconhecimento da m\u00e3e <\/span>nesse per\u00edodo. Por\u00e9m, quando tudo parecer \u201cpesado demais\u201d, um espa\u00e7o de fala pode ser\u00a0<\/span>bem-vindo, reconhecer e buscar ajuda tamb\u00e9m \u00e9 cuidar de si.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n