{"id":4805,"date":"2020-04-06T20:45:53","date_gmt":"2020-04-06T23:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/receitas-saudaveis\/"},"modified":"2024-12-04T14:12:13","modified_gmt":"2024-12-04T17:12:13","slug":"receitas-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/receitas-saudaveis\/","title":{"rendered":"Como reinventar receitas saud\u00e1veis para crian\u00e7as?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <\/span><a href=\"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/por-que-ma-alimentacao-pode-interferir-no-desenvolvimento-de-linguagem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pode ser <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">bem<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> prejudicial para o desenvolvimento das crian\u00e7as. Por isso, \u00e9 recomendado por m\u00e9dicos, nutricionistas e especialistas da sa\u00fade que se tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. Os nossos pequenos podem sim ter momentos em que v\u00e3o comer comidas mais cal\u00f3ricas, como batata frita, pizza ou sorvete. Por\u00e9m, tente deixar esse tipo de alimenta\u00e7\u00e3o para ocasi\u00f5es especiais. Opte por fazer, principalmente durante a semana, lanchinhos da tarde mais saud\u00e1veis. Confira agora algumas dicas de <\/span><b>receitas saud\u00e1veis para crian\u00e7as<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que s\u00e3o gostosas e elas v\u00e3o amar!<\/span><\/p>\n<h2><b>1. P\u00e3o de Queijo de Tapioca<\/b><\/h2>\n<h3><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">50g de tapioca<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 ovos (um inteiro e duas gemas)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Queijo branco, cottage ou ricota<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Modo de Preparo:<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Misture tudo em uma panela em cima da pia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unte forminhas de silicone que possam ir ao forno com manteiga ou azeite.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coloque um pouco da mistura em cada forminha.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ligue o forno a 180\u00ba C e coloque o p\u00e3o de queijo por 15 minutos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ap\u00f3s esse tempo, retire e espere esfriar.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><b>2. Brigadeiro com Leite Condensado Fake<\/b><\/h2>\n<h3><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">6 colheres de sopa de leite em p\u00f3 desnatado<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 barra derretida de chocolate sem a\u00e7\u00facar\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uma x\u00edcara de \u00e1gua quente\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sucralose ou xilitol a gosto\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 colher de sopa de cacau em p\u00f3 100%<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 colher de sopa de manteiga\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Modo de Preparo:<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para o leite condensado fake, misture a sucralose ou xilitol com as 6 colheres de leite em p\u00f3 e a \u00e1gua quente.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bata a mistura no liquidificador.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coloque o leite condensado pronto dentro de uma panela.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nesta panela, adicione o chocolate sem a\u00e7\u00facar e a manteiga.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Misture no forno at\u00e9 desgrudar da panela.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para dar uma cor mais escura, coloque a colher de cacau em p\u00f3.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00e1 pronto! S\u00f3 colocar para esfriar na geladeira e comer.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><b>3. Brigadeiro de Cenoura<\/b><\/h2>\n<h3><b>Ingredientes:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leite condensado fake<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 colheres de sopa de cenoura ralada<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 colher de sopa de manteiga<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chocolate derretido sem a\u00e7\u00facar<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Modo de Preparo:<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bata o leite condensado fake (ensinado na receita anterior) com a cenoura ralada no liquidificador.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quando obtiver uma mistura homog\u00eanea, coloque no forno junto com a manteiga.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Misture at\u00e9 desgrudar da panela.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Deixe esfriar na geladeira.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quando estiver frio, fa\u00e7a bolinhas de brigadeiro.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Derreta a barra de chocolate sem a\u00e7\u00facar.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mergulhe as bolinhas de brigadeiro de cenoura no chocolate derretido.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pronto! Pode se deliciar a vontade.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><b>4. Empadinha de Frango Fit<\/b><\/h2>\n<h3><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 ovos (um inteiro e uma clara)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">30g de frango desfiado<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 colher de sopa de cottage ou ricota<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">20g de farelo de aveia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 colher de caf\u00e9 de fermento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 colher de sobremesa de chia\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Temperos a gosto<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Modo de Preparo:<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Misture os ovos, o farelo de aveia, o fermento e a chia. Essa ser\u00e1 a massa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unte forminhas de silicone com manteiga.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Despeje um pouco da mistura da massa nelas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coloque o recheio de frango, cottage\/ricota e os temperos a gosto no meio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Finalize com mais uma camada da massa.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coloque no forno m\u00e9dio, de 180 \u00baC por 15 minutos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retire do forno e espere esfriar.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gostou dessas dicas? Fa\u00e7a com os pequenos!<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Leia mais:<\/span><\/i><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><i><a href=\"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/cozinhando-com-as-criancas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cozinhando com os pequenos: Confira 4 receitas para fazer em fam\u00edlia<\/span><\/a><\/i><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><em><a href=\"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/receitas-divertidas-para-fazer-com-as-criancas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Receitas divertidas para fazer com as crian\u00e7as<\/span><\/a><\/em><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><em><a href=\"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/5-receitas-refrescantes-e-saudaveis-para-fazer-com-as-criancas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 receitas refrescantes e saud\u00e1veis para fazer com as crian\u00e7as<\/span><\/a><\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o pode ser bem prejudicial para o desenvolvimento das crian\u00e7as. 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