{"id":4820,"date":"2020-04-14T20:04:22","date_gmt":"2020-04-14T23:04:22","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/hora-de-comer\/"},"modified":"2024-12-04T14:12:16","modified_gmt":"2024-12-04T17:12:16","slug":"hora-de-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/hora-de-comer\/","title":{"rendered":"Como tornar a hora de comer mais divertida (e saud\u00e1vel)?"},"content":{"rendered":"

Em muitas fam\u00edlias, quando as crian\u00e7as ficam maiorzinhas, um problema acontece. Elas aprendem a <\/span>dizer n\u00e3o para a comida<\/span><\/a>. Com isso, os pais acabam ficando desesperados. Se culpam pela forma que educaram, a <\/span>introdu\u00e7\u00e3o alimentar<\/span><\/a>, e \u00e0s vezes, at\u00e9 mesmo um ao outro. Muitas vezes, no desespero, os pais acabam introduzindo brincadeiras na <\/span>hora de comer<\/b>. Mas ser\u00e1 que isso \u00e9 positivo?\u00a0<\/span><\/p>\n

Envolvendo as crian\u00e7as no processo…<\/b><\/h2>\n

Para que as crian\u00e7as criem gosto pelos alimentos, \u00e9 essencial que elas se tornem parte das refei\u00e7\u00f5es. Nutricionistas recomendam que elas participem do processo da compra dos alimentos e at\u00e9 mesmo do preparo. Muitas pessoas s\u00f3 passam a gostar de determinado alimento depois de morar sozinha. E consequentemente, precisar cozinhar a pr\u00f3pria comida. Isso acontece porque, assim, somos n\u00f3s quem vamos ao mercado, selecionamos os alimentos e temperamos ao nosso gosto.\u00a0<\/span><\/p>\n

Isso n\u00e3o \u00e9 diferente com as crian\u00e7as. O cheiro do tempero, o preparo e o envolvimento da crian\u00e7a no processo pode ajudar muito em uma <\/span>rela\u00e7\u00e3o positiva com a comida<\/span><\/a>. Caso a crian\u00e7a ainda seja muito pequena para cozinhar, ela pode escolher os alimentos e ajudar a tirar e colocar a mesa.<\/span><\/p>\n

Mas e as brincadeiras?<\/b><\/h2>\n

Bom, voltando ao in\u00edcio de nossa conversa e o motivo o qual eu comecei o assunto anterior: as brincadeiras. S\u00e3o saud\u00e1veis na hora de comer? S\u00e3o legais? S\u00e3o, mas com limites. Elas fazem bem \u00e0s crian\u00e7as se tiverem o prop\u00f3sito de envolver ela no processo de alimenta\u00e7\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 legal por exemplo, utilizar os alimentos como brinquedos. Tamb\u00e9m, \u00e9 importante que o jogo n\u00e3o tire o foco da crian\u00e7a da hora de comer. Que ela saiba que aquele momento \u00e9 de comer, e n\u00e3o de apenas brincar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Brincadeiras legais de fazer:<\/b><\/h2>\n

1. Monte o prato voc\u00ea mesmo!<\/b><\/h3>\n

Existem v\u00e1rios \u00edm\u00e3s de geladeira em formato de alimento! D\u00ea para as crian\u00e7as e pe\u00e7a para que elas montem com eles, o que desejam comer. Isso \u00e9 uma forma indireta de comunica\u00e7\u00e3o que pode ser muito efetiva para voc\u00ea tamb\u00e9m entender melhor seu pequeno.<\/span><\/p>\n

2. Fa\u00e7a um piquenique!<\/b><\/h3>\n

Mudar o ambiente com certeza pode ajudar. Fale para o pequeno que voc\u00eas v\u00e3o \u201calmo\u00e7ar fora\u201d ou fazer um piquenique. Coloque a mesa no quintal ou na varanda e ative a imagina\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma brincadeira f\u00e1cil de fazer e que os pequenos v\u00e3o adorar.\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Organize uma refei\u00e7\u00e3o educativa!<\/b><\/h3>\n

Se seu filho \u00e9 maiorzinho, voc\u00ea pode aproveitar para ensin\u00e1-lo. Na hora de preparar os alimentos, explique para as crian\u00e7as de onde eles v\u00eam. Procure curiosidades sobre o que eles v\u00e3o comer e compartilhe com eles. Por exemplo, explique que a cenoura possui vitamina C e isso faz bem para a <\/span>imunidade<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

4. O desafio do prato!<\/b><\/h3>\n

Esse \u00e9 para as crian\u00e7as que adoram jogos de tabuleiro ou baralho. A cada ingrediente que o pequeno colocar na boca, ganha um ponto. Voc\u00ea pode participar tamb\u00e9m e no final, quem tiver mais pontos ganha! Os alimentos novos podem valer dois pontos, por exemplo.\u00a0<\/span><\/p>\n

5. Pratos coloridos!<\/b><\/h3>\n

Uma \u00f3tima atra\u00e7\u00e3o para que os pequenos comam \u00e9 deixar o prato bem colorido. Formatos de bichinhos, caretas ou palha\u00e7os tamb\u00e9m podem ajudar.\u00a0<\/span><\/p>\n

6. M\u00fasica, por favor!<\/b><\/h3>\n

Transforme o momento em algo especial. Coloque a m\u00fasica favorita dos pequenos e deixe a magia tomar conta. Eles v\u00e3o ficar t\u00e3o animados que poder\u00e3o comer todinho o prato. Ali\u00e1s, a m\u00fasica pode combinar com qualquer uma das brincadeiras acima.\u00a0<\/span><\/p>\n

Conta para a gente, qual dessas voc\u00ea j\u00e1 fez com seu pequeno? Ou se tem alguma outra, compartilhe!<\/span><\/p>\n

Leia mais:<\/span><\/i><\/p>\n