{"id":4860,"date":"2020-05-06T18:55:00","date_gmt":"2020-05-06T21:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/como-ser-resiliente\/"},"modified":"2024-12-04T14:13:25","modified_gmt":"2024-12-04T17:13:25","slug":"como-ser-resiliente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/como-ser-resiliente\/","title":{"rendered":"Como ser resiliente em tempos de crise?"},"content":{"rendered":"

Nos \u00faltimos meses a humanidade est\u00e1 enfrentando um de seus maiores desafios: a <\/span>pandemia do coronav\u00edrus<\/span><\/a>. Um cen\u00e1rio de crise com dimens\u00f5es in\u00e9ditas e consequ\u00eancias ainda distantes de nossa total compreens\u00e3o. Por\u00e9m, em meio ao cen\u00e1rio que vivemos, precisamos <\/span>manter a esperan\u00e7a<\/span><\/a>. Mas <\/span>como ser resiliente <\/b>em tempos de crise? Talvez o que voc\u00ea ir\u00e1 ler agora te ajudar\u00e1 com essa quest\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea sabe o que significa crise?<\/b><\/h2>\n

A express\u00e3o “crise” adv\u00e9m do grego <\/span>krisis <\/span><\/i>e significa “decis\u00e3o”. Em portugu\u00eas, diz do estado de d\u00favidas e incertezas. Ainda, “crise” contempla o <\/span>desequil\u00edbrio emocional<\/span><\/a> vivido por um indiv\u00edduo. Que no caso, se sente incapaz de utilizar seus recursos de enfrentamento diante de epis\u00f3dios de ang\u00fastia e sofrimento.\u00a0<\/span><\/p>\n

Slaikeu, K. (1996), autor de <\/span>\u201cIntervenci\u00f3n en crisis: manual para pr\u00e1ctica e investigaci\u00f3n\u201d, <\/span><\/i>define crise como o estado de desorganiza\u00e7\u00e3o produzido pelo impacto de uma situa\u00e7\u00e3o que altera a vida. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m excede a capacidade habitual das pessoas para enfrentar problemas.\u00a0<\/span><\/p>\n

E quando uma crise se desdobra em v\u00e1rias?<\/b><\/h2>\n

Neste cen\u00e1rio, a crise atual se desdobra em diversas outras vivenciadas em isolamento: profissional, financeira, conjugal, familiar, social, entre outras. A experi\u00eancia da crise – ou de diferentes tipos- oferece a oportunidade de mudan\u00e7as e ressignificados que possibilitam alcan\u00e7ar novos n\u00edveis de integra\u00e7\u00e3o e amadurecimento.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ao falarmos em supera\u00e7\u00e3o diante de crises e adversidades, a resili\u00eancia surge como perspectiva para ampliar os recursos de enfrentamento. O termo \u201cresili\u00eancia\u201d \u00e9 estudado sob diversos aspectos, o que gera diferentes discursos e frentes de pesquisa. Por\u00e9m, contemplaremos a capacidade do ser humano de se reintegrar frente a um momento de ruptura e encontrar sentido na experi\u00eancia vivida.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como ser resiliente?<\/b><\/h2>\n

Assim, o processo de resili\u00eancia requer que entremos em contato com os sentimentos gerados e vivenciados durante este momento. Identificar e pronunciar esses sentimentos, ou seja, tomar consci\u00eancia das perdas ocorridas, dos medos, incertezas, ang\u00fastias e expectativas, contribui para o movimento de autopercep\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de \u201ctrazer para a realidade\u201d o que, muitas vezes, se encontra velado.\u00a0<\/span><\/p>\n

Este contato consigo mesmo pode ser desafiador, sem d\u00favidas. Por\u00e9m, as crises soam como um convite para <\/span>transforma\u00e7\u00f5es significativas<\/span><\/a>. A partir deste prisma, se apresenta como transi\u00e7\u00e3o, uma vez que, dificilmente sa\u00edmos \u201cos mesmos\u201d ap\u00f3s tais modifica\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

A fam\u00edlia, amigos ou pessoas de confian\u00e7as atuam como ouvintes e podem mediar esse encontro com suas pr\u00f3prias demandas, inclusive emocionais. Entretanto, n\u00e3o raro, esses per\u00edodos geram grande sofrimento. Acabam acentuando a ansiedade e o estresse, devido \u00e0s diversas preocupa\u00e7\u00f5es. Nesses casos um profissional capacitado \u00e9 indicado para ocupar este lugar.\u00a0<\/span><\/p>\n

A terapia pode auxiliar neste momento!<\/b><\/h2>\n

A psicoterapia no momento de crise, promove a possibilidade de estabelecer o <\/span>controle emocional<\/span><\/a> diante dos conflitos, busca o equil\u00edbrio e os recursos de enfrentamento necess\u00e1rios. Ainda, vislumbra e cria novas oportunidades de supera\u00e7\u00e3o. Tendo como objetivo, a preven\u00e7\u00e3o do adoecimento ps\u00edquico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Em tempos de isolamento, a tecnologia e profissionais habilitados atuam a favor do momento e abrem canais de atendimentos on-line.\u00a0<\/span><\/p>\n

Leia mais:<\/span><\/i><\/p>\n