{"id":4957,"date":"2020-06-18T20:52:44","date_gmt":"2020-06-18T23:52:44","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/sobrecarga-emocional\/"},"modified":"2024-12-04T14:13:48","modified_gmt":"2024-12-04T17:13:48","slug":"sobrecarga-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/sobrecarga-emocional\/","title":{"rendered":"Sobrecarga emocional: voc\u00ea n\u00e3o precisa lidar com tudo sozinha"},"content":{"rendered":"

Cresci em uma fam\u00edlia onde minha m\u00e3e e minha av\u00f3 cuidavam de todos os detalhes da casa e dos filhos. Meu pai chegava no final do dia, tomava banho, jantava e <\/span>lia uma hist\u00f3ria<\/span><\/a> para os filhos, que j\u00e1 estavam de banho tomado e prontos para o jantar. Minha m\u00e3e e meu pai trabalhavam fora, mas os cuidados da casa eram exclusivos das mulheres. Minha av\u00f3 paterna tinha a certeza de que lugar de homem, com certeza, n\u00e3o era na cozinha. Assim ela ensinou meu pai. <\/span><\/p>\n

Hoje, vejo muitas mulheres ensinando seus filhos a lidarem com as <\/span>tarefas dom\u00e9sticas<\/span><\/a>. <\/span>Mas ainda estamos longe de um sistema igualit\u00e1rio entre homens e mulheres. Prova disso \u00e9 o resultados de algumas pesquisas realizadas durante o isolamento social que estamos passando.\u00a0 A pesquisa<\/a> mostra que 53% das mulheres afirmaram que tiveram o emocional abalado<\/a> de alguma forma, enquanto 37% dos homens tiveram a mesma percep\u00e7\u00e3o. Isso mostra uma sobrecarga emocional<\/strong> muito grande em cima das mulheres.<\/p>\n

Estudos mostram que ansiedade em mulheres \u00e9 maior que em homens<\/b><\/h2>\n

Outro estudo realizado pela universidade de Cambridge, nos EUA, demonstra que o <\/span>transtorno da ansiedade<\/span><\/a> \u00e9 duas vezes mais comum em mulheres do que em homens. Fruto de uma sociedade que exige que ocupemos diversos pap\u00e9is ao mesmo tempo e estejamos sempre lindas e belas como em comerciais de televis\u00e3o. Essa cultura da \u201csupermulher\u201d est\u00e1 t\u00e3o entranhada em nossa sociedade que as pr\u00f3prias mulheres vestem essa capa. E <\/span>sentem-se culpadas <\/span><\/a>e fracassadas quando n\u00e3o conseguem dar conta de tudo.\u00a0<\/span><\/p>\n

O casal precisa estar integrado!<\/b><\/h2>\n

Quando presto consultoria para m\u00e3es, um dos temas que mais aparece \u00e9 a falta de integra\u00e7\u00e3o do casal <\/span>no cuidado da rotina<\/span><\/a> da casa e da <\/span>educa\u00e7\u00e3o dos filhos<\/span><\/a>. Essas tarefas ainda s\u00e3o quase que exclusivas das mulheres. Mesmo com muitos homens participando das tarefas dom\u00e9sticas e com o cuidado dos filhos, as mulheres ainda sofrem com a press\u00e3o de precisar dar conta do planejamento dom\u00e9stico. Para deixar claro o que estou querendo dizer, vou trazer um exemplo real que eu mesma vivi. Quando meu filho era um beb\u00ea.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vamos l\u00e1…<\/b><\/h2>\n

Rafael acordava de 4 a 5 vezes por noite. Eu parecia e me sentia um zumbi durante o dia. Pelo fato de precisar amamenta-lo no peito, sempre era eu quem acordava e ia atend\u00ea-lo. Quando ele desmamou falei para meu marido: \u201cAgora \u00e9 contigo, voc\u00ea que levante e fa\u00e7a ele dormir de novo.\u201d\u00a0 Acordo feito..\u00a0<\/span><\/p>\n

Primeira noite. Rafael acorda e chora. Chora mais. Chora mais. Nada do pai levantar. Resolvo ent\u00e3o cutucar: \u201cEi, Rafa acordou\u201d.\u00a0 Depois de 5 intermin\u00e1veis minutos ele levanta, caminha at\u00e9 a cozinha, volta para o quarto e pergunta:\u00a0 \u201cQuantas colheres de leite em p\u00f3 eu coloco na mamadeira?\u201d. Eu respondo cinco.\u00a0 Ele volta para a cozinha. Um minuto depois retorna ao quarto (e detalhe, Rafael segue chorando), \u201cQuantos mLs de \u00e1gua mesmo?\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n

Nesse momento eu j\u00e1 estava muito irritada pelo choro do Rafa. E tamb\u00e9m por n\u00e3o estar atingindo meu objetivo quando pedi que meu marido levantasse nas madrugadas: eu queria dormir! Ent\u00e3o, naquele estado de f\u00faria eu pensei: \u201cDeixa que eu fa\u00e7o! \u00c9 mais f\u00e1cil. Se eu vou ter que ficar acordada explicando como faz tudo, deixa que eu mesma fa\u00e7o porque resolvo mais r\u00e1pido.\u201d Essa sempre havia sido a minha l\u00f3gica de pensar durante a vida toda. At\u00e9 que comecei a me dar conta que \u00e9 exatamente a\u00ed que a gente come\u00e7a a n\u00e3o dar conta e ficar doente.\u00a0<\/span><\/p>\n

A sobrecarga emocional existe e n\u00e3o podemos deixar nos atingir: precisamos dividir com nossos companheiros<\/b><\/h2>\n

\u00c9 humanamente imposs\u00edvel cuidar de uma casa, dos filhos e de <\/span>uma profiss\u00e3o sozinha<\/span><\/a>. Ficar dizendo o que precisa ser feito n\u00e3o \u00e9 uma divis\u00e3o igualit\u00e1ria. Dividir igualmente a administra\u00e7\u00e3o de um lar \u00e9 pensar: temos uma casa e filhos para cuidar, como faremos? Ent\u00e3o as duas partes opinam e se comprometem. <\/span><\/p>\n

Mas o que temos hoje s\u00e3o mulheres que pensam em toda log\u00edstica e organizam a divis\u00e3o de tarefas da casa. S\u00f3 que o trabalho de pensar e planejar como ser\u00e1 feito \u00e9, muitas vezes, mais exaustivo do que a execu\u00e7\u00e3o da tarefa. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que, na quarentena, as mulheres sentem-se mais sobrecarregadas do que os homens.<\/span><\/p>\n

Respire fundo!<\/b><\/h2>\n

Ent\u00e3o, \u00e9 preciso respirar fundo e abrir m\u00e3o de que as coisas sejam feitas do nosso jeito. Permitir que os homens assumam seu papel dentro de casa e se responsabilizem por planejar e executar a rotina. A grande reclama\u00e7\u00e3o de muitas m\u00e3es \u00e9: \u201cMeu marido n\u00e3o sabe fazer direito\u201d ou \u201cNosso filho s\u00f3 quer que eu d\u00ea banho nele, n\u00e3o quer o pai.\u201d. Nesses discursos que fazemos para n\u00f3s mesmas, vamos nos auto sabotando.\u00a0<\/span><\/p>\n

Uma superdica<\/b><\/h2>\n

A dica que eu dou \u00e9: se voc\u00ea n\u00e3o consegue ver o seu companheiro fazendo de um jeito diferente do seu, saia de perto. Se o seu filho s\u00f3 quer voc\u00ea e chora cada vez que o pai vai dar banho nele ou coloc\u00e1-lo para dormir, se tranque no quarto, coloque um fone de ouvido e v\u00e1 ouvir uma m\u00fasica para n\u00e3o ouvir o choro da crian\u00e7a. Se voc\u00ea soltar, tenho certeza que o pai e filho v\u00e3o encontrar um jeito de se entenderem. Tenha um mantra para repetir sempre: n\u00e3o \u00e9 mais f\u00e1cil fazer tudo sozinha! Converse com seu par e decidam como ir\u00e3o planejar a rotina de voc\u00eas juntos.<\/span><\/p>\n

Leia mais:<\/span><\/i><\/p>\n