{"id":4992,"date":"2020-06-29T20:55:35","date_gmt":"2020-06-29T23:55:35","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/como-evitar-enjoo-na-gravidez-2\/"},"modified":"2024-12-04T14:13:54","modified_gmt":"2024-12-04T17:13:54","slug":"como-evitar-enjoo-na-gravidez-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/como-evitar-enjoo-na-gravidez-2\/","title":{"rendered":"8 dicas preciosas para reduzir o enjoo na gravidez"},"content":{"rendered":"

Respons\u00e1veis, muitas vezes, por alertar e anunciar a gravidez, os enjoos s\u00e3o muito comuns durante a gesta\u00e7\u00e3o. Come\u00e7ando, geralmente, na 4\u00aa semana e podendo persistir at\u00e9 o final da gravidez, este \u00e9 um sintoma cl\u00e1ssico, normal na vida da maioria das futuras mam\u00e3es, em diferentes intensidades. A\u00ed, l\u00e1 v\u00e3o elas buscar dicas e receitinhas milagrosas para aliviar o mal estar. Confira algumas dicas de como evitar o enjoo na gravidez<\/strong>!<\/span><\/p>\n

Por que o enjoo acontece?<\/b><\/h2>\n

Primeiro, \u00e9 importante entender que, durante a gesta\u00e7\u00e3o, o corpo da mulher sofre muitas mudan\u00e7as:<\/span><\/p>\n

As altera\u00e7\u00f5es hormonais aumentam a concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1cido no est\u00f4mago e torna a digest\u00e3o mais lenta, o crescimento do \u00fatero empurra o est\u00f4mago para cima, provocando queima\u00e7\u00e3o na garganta, e o estresse e o medo tamb\u00e9m contribuem para que o enjoo aconte\u00e7a. <\/span><\/p>\n

Mas como evitar enjoo na gravidez? <\/b><\/h2>\n

Assim, ainda que n\u00e3o exista nenhuma receita milagrosa ou f\u00f3rmula m\u00e1gica que acabe de uma vez por todas com o mal estar das gr\u00e1vidas, n\u00f3s trouxemos aqui 8 dicas que podem te ajudar se voc\u00ea est\u00e1 passando por este momento (lembrando que, caso o sintoma persista em alta intensidade, \u00e9 importante consultar seu m\u00e9dico). Confira: <\/span><\/p>\n

1. Evitar cheiros e comidas fortes ou que causem n\u00e1usea.<\/b><\/h3>\n

Durante a gesta\u00e7\u00e3o, as mulheres tendem a ficar mais sens\u00edveis a sabores e odores, por isso, evite, na medida do poss\u00edvel, cheiros e comidas com odores muito fortes que possam ou que j\u00e1 causaram n\u00e1usea. <\/span><\/p>\n

2. Preferir o consumo de alimentos mais frios e menos temperados. <\/b><\/h3>\n

Opte por alimentos leves, n\u00e3o muito temperados e em temperatura ambiente, ou frios, assim eles exalam menos cheiro e causam menos mal estar. <\/span><\/p>\n

3. Deixar uma bolacha, lanchinho ou \u00e1gua com sal sempre a m\u00e3o para ingerir ao acordar. <\/b><\/h3>\n

Ao acordar pela manh\u00e3, ingerir algum alimento leve e aguardar uns 20 ou 30 minutos, para ent\u00e3o se levantar da cama. <\/span><\/p>\n

4. Fazer refei\u00e7\u00f5es pequenas de 3 em 3 horas. <\/b><\/h3>\n

O est\u00f4mago vazio piora a n\u00e1usea, por isso evite ficar muitas horas sem comer. Coma com intervalos curtos e regulares, nem que seja uma fruta ou uma barrinha de cereal. <\/span><\/p>\n

5. Incluir gengibre na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/b><\/h3>\n

Comer um pedacinho de gengibre ou chupar balas de gengibre ajuda na hora da digest\u00e3o, diminuindo a irrita\u00e7\u00e3o da parede do est\u00f4mago.<\/span><\/p>\n

6. Se manter hidratada. <\/b><\/h3>\n

\u00c1gua \u00e9 sempre o melhor rem\u00e9dio! Beba \u00e1gua de tempo em tempo, mas evite beber l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es. <\/span><\/p>\n

7. Praticar exerc\u00edcios de acordo com a indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. <\/b><\/h3>\n

Se movimentar \u00e9 sempre bom, colaborando com a qualidade de vida e o bem estar. E isso n\u00e3o seria diferente durante a gesta\u00e7\u00e3o. Mas vale lembrar que \u00e9 importante consultar o seu m\u00e9dico. <\/span><\/p>\n

8. Cheirar lim\u00e3o ou chupar um picol\u00e9 de lim\u00e3o. <\/b><\/h3>\n

O lim\u00e3o pode ajudar a amenizar a n\u00e1usea. Por isso, uma dica \u00e9 tomar ch\u00e1 gelado com lim\u00e3o, colocar rodelas de lim\u00e3o na \u00e1gua com g\u00e1s, chupar um picol\u00e9 ou, at\u00e9, cheirar o lim\u00e3o. <\/span><\/p>\n

Leia mais: <\/span><\/i><\/p>\n