{"id":5491,"date":"2022-04-01T00:48:39","date_gmt":"2022-04-01T03:48:39","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/como-cuidar-da-saude-das-criancas\/"},"modified":"2024-12-04T14:19:49","modified_gmt":"2024-12-04T17:19:49","slug":"como-cuidar-da-saude-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/como-cuidar-da-saude-das-criancas\/","title":{"rendered":"Como cuidar da sa\u00fade das crian\u00e7as?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que o dia 31 de mar\u00e7o \u00e9 o Dia da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong>? Essa \u00e9 uma data especial para refletir sobre h\u00e1bitos alimentares, vida saud\u00e1vel, esportes e cuidado, seja com o corpo, com o outro, com n\u00f3s mesmos e com quem amamos. E, claro, isso inclui tamb\u00e9m as crian\u00e7as! Uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada permite que os pequenos e pequenas desenvolvam c\u00e9rebros potentes, e a boa nutri\u00e7\u00e3o garante que as crian\u00e7as tenham energia necess\u00e1ria para absorver e assimilar todos os aprendizados. \ud83d\udcaa Por isso, vamos conversar sobre como cuidar da sa\u00fade das crian\u00e7as? <\/strong><\/span>Continue a leitura e confira nossas dicas!<\/span><\/p>\n

Leia mais:<\/em>
\n\ud83d\udc49 Qual a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as para o aprendizado?<\/a><\/em>
\n\ud83d\udc49 Qual a import\u00e2ncia da educa\u00e7\u00e3o ambiental para crian\u00e7as?<\/a><\/em>
\n\ud83d\udc49 8 dicas para praticar o consumo consciente em casa<\/a>
\n<\/em><\/p>\n

Por que \u00e9 importante cuidar da sa\u00fade das crian\u00e7as?<\/span><\/h2>\n

\u00c9 inevit\u00e1vel se preocupar com a sa\u00fade das crian\u00e7as, n\u00e3o \u00e9 mesmo? \ud83d\ude30 De fato, os pais, m\u00e3es e pessoas respons\u00e1veis precisam estar atentos aos h\u00e1bitos dos pequenos e pequenas, j\u00e1 que incentivar um estilo de vida ativo e saud\u00e1vel<\/strong> pode fazer toda a diferen\u00e7a no presente e tamb\u00e9m no futuro das crian\u00e7as!<\/span><\/p>\n

A nutri\u00e7\u00e3o infantil, por exemplo, est\u00e1 diretamente relacionada ao aprendizado, assim como as boas noites de sono<\/a> e a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a>. <\/span>Apesar disso, muitos adultos encontram dificuldades para estimular uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong>, seja devido a correria do dia a dia ou mesmo diante da praticidade que os alimentos industrializados proporcionam.<\/p>\n

No entanto, cuidar da sa\u00fade e da nutri\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as \u00e9 tamb\u00e9m uma forma de cuidado e afeto<\/strong> com os pequenos e pequenas. Afinal, encorajar uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com os nossos corpos e nossas mentes \u00e9 fundamental para a autoestima, a independ\u00eancia e a confian\u00e7a das crian\u00e7as.<\/p>\n

Como cuidar da sa\u00fade das crian\u00e7as?<\/h2>\n

Pensando em tudo isso, que tal descobrir algumas dicas para cuidar da sa\u00fade das crian\u00e7as? Acompanhe nossas sugest\u00f5es a seguir e confira tamb\u00e9m op\u00e7\u00f5es incr\u00edveis de livros infantis, que ir\u00e3o te ajudar a introduzir esse assunto em sua casa!<\/p>\n

1. Cuide dos h\u00e1bitos alimentares dos pequenos e pequenas<\/span><\/h3>\n

Os maus h\u00e1bitos alimentares (como consumir em excesso produtos industrializados, doces e bebidas gaseificadas) podem ocasionar uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade, na inf\u00e2ncia e tamb\u00e9m na vida adulta dos pequenos e pequenas. \ud83d\ude41 \u00c9 o caso da gastrite, da diabetes, do colesterol alto e da hipertens\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Contudo, dividir os alimentos<\/span> simplesmente entre “bons” e “ruins” tamb\u00e9m pode prejudicar a rela\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as com a comida. Afinal, os pequenos e pequenas podem sentir culpa e at\u00e9 vergonha ao consumirem determinados alimentos, ainda que o fa\u00e7am de forma espor\u00e1dica e sem regularidade.<\/span><\/p>\n

Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o utilizar a comida (normalmente, as sobremesas e os doces) como recompensa ou puni\u00e7\u00e3o para o consumo de alimentos saud\u00e1veis, como verduras e legumes. Isso porque esse comportamento tamb\u00e9m pode levar a dist\u00farbios de percep\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 comida. O que, por sua vez, pode desencadear transtornos alimentares, como a compuls\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

Nesse sentido, \u00e9 fundamental ensinar as crian\u00e7as a priorizar os alimentos nutritivos, de forma equilibrada e saud\u00e1vel. Sobretudo, durante a rotina<\/a>. Por isso, no dia a dia, preparem juntos os alimentos, fa\u00e7am as refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia e mostre para as crian\u00e7as como colorir o prato pode ser divertido e muito gostoso! \ud83d\ude0b<\/span><\/p>\n

2. Invista em uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/span><\/h3>\n

De forma geral, uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 aquela que cont\u00e9m alimentos de v\u00e1rios grupos alimentares, como frutas, legumes, hortali\u00e7as e cereais. \ud83e\udd66 Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel entregar para as crian\u00e7as uma dieta rica em nutrientes, o que colabora para a preven\u00e7\u00e3o de in\u00fameras doen\u00e7as.<\/p>\n

Por isso, ainda que a rotina da sua fam\u00edlia seja muito agitada, alguns truques podem ajudar:<\/p>\n

    \n
  1. Limite o consumo de alimentos ultraprocessados e industrializados;<\/li>\n
  2. Ensine as crian\u00e7as a mastigar bem os alimentos e n\u00e3o ter pressa durante as refei\u00e7\u00f5es;<\/li>\n
  3. Comam com regularidade e tentem realizar mais de tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es ao dia, evitando grandes por\u00e7\u00f5es;<\/li>\n
  4. Evitem beber \u00e1gua ou qualquer bebida durante as refei\u00e7\u00f5es, o que pode atrapalhar a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes;<\/li>\n
  5. Experimentem consumir alimentos saud\u00e1veis congelados, como feij\u00e3o, lentilha, gr\u00e3o-de-bico e sopas.<\/li>\n<\/ol>\n

    Al\u00e9m disso, caso as crian\u00e7as sejam resistentes na hora de conhecer novos alimentos, leve-as para a cozinha! L\u00e1, elas poder\u00e3o ganhar familiaridade com os alimentos (inclusive, crus) e aprender mais sobre a prepara\u00e7\u00e3o dos pratos. Contudo, se essa dificuldade persistir, \u00e9 importante procurar ajuda profissional, j\u00e1 que a seletividade alimentar<\/a> \u00e9 uma quest\u00e3o bastante s\u00e9ria, tudo bem?<\/p>\n

    3. Incentive a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas<\/span><\/h3>\n

    Que tal transformar o momento das atividades f\u00edsicas em uma grande brincadeira? Pular corda, andar de bicicleta, passear de patins, brincar com o cachorro e at\u00e9 correr na pracinha s\u00e3o todos \u00f3timos exerc\u00edcios para as crian\u00e7as, inclusive para as mais pequeninas. O importante \u00e9 n\u00e3o ficar parado! \ud83e\udd38\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n

    J\u00e1 para as crian\u00e7as mais velhas, h\u00e1 tamb\u00e9m a op\u00e7\u00e3o de aulas e a pr\u00e1tica de esportes individuais ou coletivos. Neste caso, as aulas de dan\u00e7a (como bal\u00e9 ou jazz), lutas (como jud\u00f4 ou carat\u00ea) e nata\u00e7\u00e3o, al\u00e9m das aulas de futebol, basquete e v\u00f4lei, por exemplo, podem ser alternativas excelentes para manter as crian\u00e7as ativas.<\/span><\/p>\n

    E por que n\u00e3o propor momentos em fam\u00edlia que tamb\u00e9m promovam as atividades f\u00edsicas? No fim de semana, saiam todos juntos para pedalar, conhecer trilhas de caminhada na regi\u00e3o e curtam mais a vida offline. Com certeza, esses momentos ficar\u00e3o na lembran\u00e7a dos pequenos e pequenas para sempre!<\/span><\/p>\n

    4. Mantenha a vacina\u00e7\u00e3o em dia<\/span><\/h3>\n

    Voc\u00ea sabia que, durante a pandemia, muitos brasileiros e brasileiras atrasaram a imuniza\u00e7\u00e3o de suas crian\u00e7as? \ud83d\ude31 Infelizmente, muitas fam\u00edlias j\u00e1 n\u00e3o est\u00e3o com a vacina\u00e7\u00e3o dos pequenos e pequenas em dia, o que representa um risco bastante s\u00e9rio para a sa\u00fade e o bem-estar das crian\u00e7as.<\/span><\/p>\n

    A vacina\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 uma forma segura e cientificamente comprovada de proteger os pequenos e pequenas de muitas doen\u00e7as, que podem, inclusive, ter consequ\u00eancias graves. Como a poliomielite, a meningite, a catapora e o sarampo, por exemplo.<\/span><\/p>\n

    Por isso, n\u00e3o deixe de vacinar seu filho ou sua filha. As vacinas salvam vidas e s\u00e3o um ato de amor e cuidado! Acompanhe o calend\u00e1rio de vacina\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as, descubra as vacinas que s\u00e3o oferecidas pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS)<\/a> e garanta a imuniza\u00e7\u00e3o dos pequenos e pequenas durante toda a inf\u00e2ncia!<\/span><\/p>\n

    5. D\u00ea aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental<\/span><\/h3>\n

    J\u00e1 que estamos conversando sobre como cuidar da sa\u00fade das crian\u00e7as, n\u00e3o podemos deixar de falar sobre a sa\u00fade mental<\/a> dos pequenos e pequenas! Afinal, as crian\u00e7as tamb\u00e9m podem desenvolver quadros de estresse, transtornos de comportamento e depress\u00e3o infantil<\/a>.<\/p>\n

    Dessa maneira, \u00e9 imprescind\u00edvel que os adultos redobrem a aten\u00e7\u00e3o quanto \u00e0s mudan\u00e7as de comportamento das crian\u00e7as. De repente, elas podem demonstrar mais agressividade, pessimismo, dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o e fazer queixas, como dores e falta de apetite. Esses s\u00e3o sinais claros de que algo n\u00e3o vai bem!<\/p>\n

    Algumas das principais causas para as doen\u00e7as mentais em crian\u00e7as, para al\u00e9m da viol\u00eancia<\/a>, s\u00e3o o bullying, o excesso de exposi\u00e7\u00e3o a telas<\/a> e at\u00e9 a cobran\u00e7a exagerada da fam\u00edlia<\/a>. Assim, os pais, m\u00e3es e respons\u00e1veis devem estar sempre por perto, garantindo que as crian\u00e7as se sintam confort\u00e1veis e seguras para conversar sobre seus medos, ang\u00fastias, sonhos e desejos. \ud83d\ude09<\/p>\n

    Livros para falar de sa\u00fade com as crian\u00e7as<\/span><\/h2>\n

    Que tal conversar com as crian\u00e7as sobre alimenta\u00e7\u00e3o e cuidado<\/strong> de forma l\u00fadica, leve e divertida? Ent\u00e3o, confira sugest\u00f5es de livros bastante especiais da Loja Leiturinha<\/strong><\/a>, que v\u00e3o ajudar a sua fam\u00edlia a conversar e, sobretudo, cuidar da sa\u00fade das crian\u00e7as!<\/p>\n

    Meu Livro do Corpo<\/h3>\n

    \"Meu<\/a><\/p>\n

    Meu Livro do Corpo<\/strong><\/a> faz parte da cole\u00e7\u00e3o Pequenos Curiosos. \u00c9 um livro interativo e l\u00fadico, que estimula os pequenos e pequenas a descobrirem o corpo e os sentimentos com imagens divertidas e f\u00e1ceis de brincar! \ud83d\ude0a<\/p>\n

    Al\u00e9m disso, as p\u00e1ginas coloridas e com cen\u00e1rios que se movimentam v\u00e3o encantar as crian\u00e7as ao interagirem com o livro! Por isso, fa\u00e7a girar as rodas ou deslize as imagens para descobrir as respostas. Uma cole\u00e7\u00e3o de livros para pequenos exploradores e pequenos descobridores!<\/p>\n

    \ud83d\udc49 Clique aqui<\/a> para conferir o livro “Meu Livro do Corpo” na Loja Leiturinha!<\/em><\/p>\n

    Que Monstro te Mordeu?<\/h3>\n

    \"Que<\/a><\/p>\n

    A cole\u00e7\u00e3o Que Monstro te Mordeu?<\/strong> \u00e9 perfeita para levar as crian\u00e7as para a cozinha! S\u00e3o duas edi\u00e7\u00f5es: um Livro de Receitas Salgadas<\/strong><\/a> \ud83c\udf5d e um Livro de Receitas Doces<\/strong><\/a> \ud83e\uddc1, que v\u00e3o divertir e ensinar a culin\u00e1ria para os pequenos e pequenas.<\/p>\n

    Nestes dois livros, apresentamos receitas monstruosamente irresist\u00edveis, deliciosas e f\u00e1ceis de fazer, que deixam a vida docinha e os monstrinhos mais felizes. Tamb\u00e9m tivemos o cuidado de preparar uma tabela de convers\u00e3o com alimentos consum\u00edveis por pessoas, no caso de este livro cair em m\u00e3os humanas. Ponha a m\u00e3o na lesma (ops\u2026 na massa), chame seus monstrinhos (ops\u2026 amigos) e bom apetite!<\/p>\n

    \ud83d\udc49 Clique aqui<\/a> para ver o “Livro de Receitas Salgadas” na Loja Leiturinha!<\/em><\/p>\n

    \ud83d\udc49 Clique aqui<\/a> para ver o “Livro de Receitas Doces” na Loja Leiturinha!<\/em><\/p>\n

    N\u00e3o Cont\u00e9m Leite: Receitas para Al\u00e9rgicos \u00e0 Case\u00edna e Intolerantes \u00e0 Lactose<\/h3>\n

    \"N\u00e3o<\/a><\/p>\n

    N\u00e3o Cont\u00e9m Leite<\/strong><\/a> \u00e9 um livro de receitas muito especial. Elaborado por uma m\u00e3e de crian\u00e7a que foi al\u00e9rgica \u00e0 prote\u00edna do leite de vaca (APVL) e seus derivados, a obra traz receitas de doces e salgados, onde o leite \u00e9 substitu\u00eddo por bebidas vegetais para que fam\u00edlias de al\u00e9rgicos e intolerantes possam manter o prazer gastron\u00f4mico \u00e0 mesa.<\/p>\n

    Assim, o pudim de leite, o brigadeiro, o molho bechamel, biscoitos doces e salgados, dentre in\u00fameras receitas, s\u00e3o apresentados com o objetivo de colaborar com outras pessoas que vivenciam essa restri\u00e7\u00e3o alimentar! \ud83d\ude0d<\/p>\n

    \ud83d\udc49 Clique aqui<\/a> para comprar o livro “N\u00e3o Cont\u00e9m Leite” na Loja Leiturinha!<\/em><\/p>\n

    Voc\u00ea gostou das dicas da Leiturinha para falar sobre sa\u00fade com as crian\u00e7as? Quer continuar lendo e vivendo as melhores hist\u00f3rias com as crian\u00e7as? Ent\u00e3o, n\u00e3o deixe de conhecer o Clube Leiturinha<\/strong><\/a>: o maior clube de livros infantis da Am\u00e9rica Latina! Acesse o site, escolha o plano ideal para sua fam\u00edlia e receba todo m\u00eas o livro ideal para seu pequeno ou pequena, na sua casa! \ud83d\udcda\u2764\ufe0f<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Voc\u00ea sabia que o dia 31 de mar\u00e7o \u00e9 o Dia da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o? Essa \u00e9 uma data especial para refletir sobre h\u00e1bitos alimentares, vida saud\u00e1vel, esportes e cuidado, seja com o corpo, com o outro, com n\u00f3s mesmos e com quem amamos. E, claro, isso inclui tamb\u00e9m as crian\u00e7as! Uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada permite… Leia mais »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":55,"featured_media":5492,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,12,31,10],"tags":[35,160,15,701,39,37,402,702],"class_list":["post-5491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-10-anos","category-4-6-anos","category-7-10-anos","category-crianca","tag-alimentacao","tag-criancas","tag-desenvolvimento-infantil","tag-habitos-alimentares","tag-saude","tag-saude-das-criancas","tag-saude-emocional","tag-saude-mental"],"yoast_head":"\nComo cuidar da sa\u00fade das crian\u00e7as? - Blog Leiturinha<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quer saber como cuidar da sa\u00fade das crian\u00e7as de maneira completa? 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