{"id":5570,"date":"2022-06-21T14:25:05","date_gmt":"2022-06-21T17:25:05","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/como-funciona-o-yoga-baby\/"},"modified":"2024-12-04T14:20:15","modified_gmt":"2024-12-04T17:20:15","slug":"como-funciona-o-yoga-baby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/como-funciona-o-yoga-baby\/","title":{"rendered":"Como funciona o yoga baby?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que o dia 21 de junho \u00e9 o Dia Internacional do Yoga<\/strong>? Essa pr\u00e1tica, que trabalha o corpo e a mente, proporciona diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, desde o al\u00edvio de dores ao controle do estresse e da ansiedade, por exemplo. Al\u00e9m disso, o yoga pode ser praticado por homens, mulheres, crian\u00e7as e at\u00e9 beb\u00eas. \ud83d\ude31 Isso mesmo! O yoga baby<\/strong> \u00e9 uma forma de fortalecer o corpo e estar junto com o seu beb\u00ea, especialmente durante o seu primeiro ano de vida.<\/p>\n

Ficou interessado(a)? Ent\u00e3o, confira abaixo o texto de Priscilla Valadares<\/strong><\/a>, fisioterapeuta obst\u00e9trica, doula, osteopata, educadora perinatal e m\u00e3e da pequena Maia, al\u00e9m de idealizadora dos projetos “Gravidez Com Amor” e “Mam\u00e3e e Eu”. Acompanhe! \ud83d\udc76\u2764\ufe0f<\/p>\n

Leia mais:
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\n\ud83d\udc49 Como o sono do beb\u00ea pode ajudar no desenvolvimento?<\/a>
\n\ud83d\udc49 Dan\u00e7a com beb\u00ea: fortalecendo o v\u00ednculo por meio da m\u00fasica<\/a><\/em><\/p>\n

O que \u00e9 o yoga?<\/h2>\n

O yoga<\/strong> tem sua origem na \u00cdndia, h\u00e1 mais de 5 mil anos, e sua pr\u00e1tica \u00e9 voltada para a evolu\u00e7\u00e3o espiritual do ser humano. \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Atualmente, essa pr\u00e1tica milenar<\/strong> possui diversas linhas. Dentre elas, algumas das mais conhecidas s\u00e3o a hatha yoga<\/em>, yoga integrativa<\/em>, ashtanga yoga<\/em>, vinyasa yoga<\/em>, acroyoga <\/em>e outras.<\/p>\n

No entanto, independente da sua modalidade, o yoga busca o equil\u00edbrio do indiv\u00edduo, proporcionando bem-estar f\u00edsico e mental. Para muitos, o yoga \u00e9 muito mais do que uma pr\u00e1tica de posturas, respira\u00e7\u00f5es e medita\u00e7\u00f5es: o yoga \u00e9 um estilo de vida<\/strong>. Afinal de contas, seus princ\u00edpios e filosofias est\u00e3o integrados no ser e s\u00e3o levados como pr\u00e1tica para o dia a dia.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, uma nova modalidade, que vem ganhando cada vez mais espa\u00e7o, \u00e9 o yoga baby<\/strong>. Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar? Isso mesmo! Como o pr\u00f3prio nome diz, trata-se de yoga para beb\u00eas! Ent\u00e3o, vamos conhecer essa pr\u00e1tica, cada vez mais procurada pelas fam\u00edlias? \ud83d\ude0d<\/p>\n

Como funciona o yoga baby?<\/h2>\n

Nesta modalidade, a m\u00e3e, o pai ou pessoa respons\u00e1vel pratica o yoga junto com o seu beb\u00ea. Al\u00e9m de posturas (asanas) que podem ser praticados pelo adulto junto com seu pequeno ou pequena, existem exerc\u00edcios espec\u00edficos<\/strong> para come\u00e7ar a praticar com os beb\u00eas.<\/p>\n

Cada movimento proposto para os beb\u00eas, respeitam os limites do seu corpo<\/strong> e a sua etapa do desenvolvimento infantil. Os movimentos, em sua maioria, s\u00e3o tamb\u00e9m integrados com can\u00e7\u00f5es<\/strong>. \ud83c\udfb5 Dessa maneira, o beb\u00ea come\u00e7a associar a m\u00fasica com o exerc\u00edcio a ser proposto.<\/p>\n

Relatos de praticantes do yoga baby<\/h3>\n

A minha primeira aluna tinha apenas 2 meses quando come\u00e7ou a praticar o yoga baby, junto com sua m\u00e3e. Um dos seus exerc\u00edcios prediletos era o da “borboletinha”, que n\u00f3s sempre faz\u00edamos. Acompanhei ela at\u00e9 os 8 meses de idade e fomos evoluindo com diferentes exerc\u00edcios a cada aula, mas sempre fazendo o da borboleta!<\/p>\n

Em determinado momento, sua m\u00e3e engravidou novamente. E, ent\u00e3o, mudamos a modalidade do exerc\u00edcio. Por\u00e9m, quando ela j\u00e1 estava com mais de 1 ano, sua m\u00e3e me enviou um v\u00eddeo, onde ela estava fazendo o exerc\u00edcio da borboletinha sozinha ao ouvir a m\u00fasica tocar. \ud83e\udd8b Quase choro de emo\u00e7\u00e3o ao ver aquela pequena fazendo o exerc\u00edcio com tanta alegria!<\/p>\n

Esse relato \u00e9 apenas um exemplo real, para que voc\u00ea possa se lembrar do impacto que essa atividade tem na vida da sua crian\u00e7a! Mesmo pequena, ela ir\u00e1 criar mem\u00f3rias<\/strong> que n\u00e3o ser\u00e3o apagadas. Inclusive, outras m\u00e3es que praticam o yoga baby j\u00e1 me enviaram os seguintes relatos:<\/p>\n

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“Ela era meio ‘presa’ fazendo as aulinhas, mexendo as perninhas. Tenho feito todo dia os exerc\u00edcios e, agora, ela est\u00e1 bem melhor!”<\/p>\n

“Eu adoro fazer os exerc\u00edcios com ela!”<\/p>\n

“Estou adorando as aulas. Est\u00e3o me fazendo super bem! Sempre que posso, fa\u00e7o os exerc\u00edcios.”<\/p>\n

“Estou amando fazer os exerc\u00edcios com meu pequeno. Fa\u00e7o todo dia!”<\/p>\n<\/blockquote>\n

Como praticar o yoga baby?<\/h2>\n

Al\u00e9m dos encontros presenciais, existem programas on-line de yoga baby, com aulas gravadas. Eu mesma, como fisioterapeuta e m\u00e3e de Maia, desenvolvi o programa “Mam\u00e3e e Eu<\/strong><\/a>“, com diversos exerc\u00edcios do yoga baby gravados e tamb\u00e9m aulas semanais, para as m\u00e3es fazerem junto com seus beb\u00eas!<\/p>\n

Essa ideia surgiu ap\u00f3s compartilhar os v\u00eddeos da minha pr\u00e1tica de yoga baby com a Maia, que tinha pouco mais de um m\u00eas de vida. Com isso, montamos o programa on-line com aulinhas gravadas. No pr\u00f3ximo m\u00eas, inclusive, pretendo voltar a dar as aulas presenciais, j\u00e1 que minha pequena vai fazer quase 5 meses.<\/p>\n

Qual \u00e9 a indica\u00e7\u00e3o do yoga baby?<\/h2>\n

A partir do 1\u00ba m\u00eas de vida do beb\u00ea, alguns exerc\u00edcios podem ser iniciados em seu lar. J\u00e1 pensando no trabalho em grupo, \u00e9 importante ressaltar que a maioria dos pediatras recomenda a pr\u00e1tica a partir dos 3 meses de idade<\/strong>, quando os beb\u00eas tomam as primeiras doses das vacinas<\/a>.<\/p>\n

E at\u00e9 quando praticar o yoga baby? At\u00e9 antes do seu beb\u00ea come\u00e7ar a andar<\/strong> e come\u00e7ar explorar o mundo de uma outra maneira. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso fazer uma observa\u00e7\u00e3o fundamental: a pr\u00e1tica do yoga \u00e9 feita junto COM seu beb\u00ea e n\u00e3o apenas NO seu beb\u00ea. Pode parecer besteira, mas o “com” e o “no” fazem grande diferen\u00e7a!<\/p>\n

Por fim, sempre que iniciamos a atividade, perguntamos ao beb\u00ea se ele deseja praticar o yoga baby e observamos seus sinais como resposta. Geralmente, quando o beb\u00ea diz “sim”, ele sorri, abre os bra\u00e7os, olha em seus olhos. Quando a resposta \u00e9 “n\u00e3o”, ele costuma desviar o olhar, resmunga, fecha os bra\u00e7os ou choraminga. Cada beb\u00ea tem suas pr\u00f3prias caracter\u00edsticas: o interessante \u00e9 que aprendamos, desde cedo, a ouvir, perceber a linguagem do nosso beb\u00ea e, o melhor, a respeit\u00e1-lo<\/strong>. \ud83d\ude09<\/p>\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do yoga baby?<\/h2>\n

Podemos dividir os benef\u00edcios do yoga baby em duas partes, os benef\u00edcios para os adultos (especialmente, para as m\u00e3es) e para os beb\u00eas. Veja:<\/p>\n

Benef\u00edcios para as m\u00e3es:<\/h3>\n