{"id":5659,"date":"2022-11-22T19:15:34","date_gmt":"2022-11-22T22:15:34","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/dor-de-parto-como-lidar-da-melhor-forma\/"},"modified":"2024-09-24T16:35:46","modified_gmt":"2024-09-24T19:35:46","slug":"dor-de-parto-como-lidar-da-melhor-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/dor-de-parto-como-lidar-da-melhor-forma\/","title":{"rendered":"Dor de parto: como lidar da melhor forma?"},"content":{"rendered":"

“Ser\u00e1 que vou aguentar a dor do parto?!”.<\/em> Esse \u00e9 um dos primeiros questionamentos que a maioria das gestantes fazem para mim. Muitas dizem \u201csou frouxa pra dor, suo frio quando vou me depilar, imagine no parto\u2026\u201d<\/em>. <\/span>Mas o que nem todo mundo sabe \u00e9 que a dor do parto n\u00e3o vai te impedir de viver o que voc\u00ea escolheu.<\/span><\/p>\n

Afinal, n\u00f3s, mulheres, somos incr\u00edveis e fortes! <\/span>Ao tra\u00e7armos um objetivo, s\u00f3 n\u00e3o iremos alcan\u00e7\u00e1-lo por motivo de for\u00e7a maior. Falo por experi\u00eancia pr\u00f3pria: ao longo dos mais de 10 anos de experi\u00eancia preparando mulheres e casais para o parto, percebi que n\u00f3s conseguimos sim! Ningu\u00e9m que se preparou desistiu do parto por dor<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Por isso vim aqui trazer algumas dicas especiais pra voc\u00ea! Prepare o papel e caneta e vamos l\u00e1 \ud83d\udcdd<\/span><\/p>\n

Dor de parto n\u00e3o significa sofrimento<\/h2>\n

Primeiramente\u00a0 voc\u00ea precisa entender que a dor do parto \u00e9 diferente de sofrimento. Toda dor que existe em nosso corpo \u00e9 um sinal de alerta. \u00c9 a forma que nosso corpo tem de nos dizer que precisamos prestar aten\u00e7\u00e3o em algo. Seja uma mudan\u00e7a de h\u00e1bito de vida, seja marcar uma consulta m\u00e9dica.<\/span><\/p>\n

Quando falamos da dor do parto, falamos de uma dor com prop\u00f3sito, que movimenta, que traz vida! \u00c9 diferente de uma dor de doen\u00e7a ou dor de perda.<\/span><\/p>\n

Sentir a dor do parto pode ser muito bom e necess\u00e1rio. Isso porque \u00e9 atrav\u00e9s dela que seu beb\u00ea vai te dizer o que fazer para ajud\u00e1-lo a vir para o mundo. \u00c9 atrav\u00e9s da dor que a parturiente movimenta sua pelve e, assim, d\u00e1 espa\u00e7o para que a nova vida surja.\u00a0<\/span><\/p>\n

Transformando a dor de parto em curiosidade<\/h2>\n

\u00c9 poss\u00edvel transformar o medo da dor em curiosidade para senti-la! Para tal, separei <\/span>tr\u00eas princ\u00edpios b\u00e1sicos que devemos ter em mente para encarar essa dor de maneira positiva. <\/span><\/p>\n

Voc\u00ea produz a dor de parto. Ela n\u00e3o pode ser maior do que voc\u00ea.<\/h3>\n

Se voc\u00ea for beliscar algu\u00e9m, voc\u00ea pode at\u00e9 arrancar o peda\u00e7o da pessoa, pois n\u00e3o est\u00e1 sentindo dor f\u00edsica do outro. Por\u00e9m, quando se trata da nossa pele, n\u00f3s temos um limite. Nosso corpo \u00e9 s\u00e1bio! Quando sentimos dor al\u00e9m desse limite, desmaiamos.<\/span><\/p>\n

No parto n\u00e3o \u00e9 diferente. E ningu\u00e9m desmaia de dor de parto… Sabe porqu\u00ea?! Porque essa dor \u00e9 o seu corpo que est\u00e1 produzindo para ajudar seu bebe a nascer. Ent\u00e3o, voc\u00ea consegue super\u00e1-la! Quando voc\u00ea achar que n\u00e3o vai mais conseguir, acredite: j\u00e1 esta acabando! Seu corpo sabe at\u00e9 aonde voc\u00ea consegue ir, ent\u00e3o basta confiar.<\/span><\/p>\n

A dor de parto vai passar e seu beb\u00ea vai ficar mais perto de voc\u00ea<\/h3>\n

Pense que cada contra\u00e7\u00e3o \u00e9 como um passo de uma longa caminhada. A cada contra\u00e7\u00e3o\u00a0 voc\u00ea est\u00e1 se aproximando do seu beb\u00ea e est\u00e1 mais perto de voc\u00eas se olharem nos olhos e se abra\u00e7arem. <\/span><\/p>\n

Mantenha o foco e n\u00e3o tenho d\u00favidas de que voc\u00ea consegue criar estrat\u00e9gias para seguir em frente nesta caminhada t\u00e3o sonhada. Experimente tra\u00e7ar pequenos objetivos: ao inv\u00e9s de focar em <\/span>vencer 40 horas de um trabalho de parto, voc\u00ea pode focar apenas em superar 1 \u00fanica contra\u00e7\u00e3o (que tem de 40 a 60 segundos) por vez.<\/p>\n

A dor de parto ser\u00e1 sua guia<\/h3>\n

Toda vez que temos uma dor, nosso corpo de movimenta. Quando voc\u00ea movimenta seu corpo, voc\u00ea tamb\u00e9m esta movimentando sua pelve e criando espa\u00e7o para seu beb\u00ea se organizar dentro de voc\u00ea para nascer. Lembre-se: voc\u00ea est\u00e1 parindo e seu beb\u00ea est\u00e1 nascendo. Ele precisa de ajuda para vir para esse mundo novo, at\u00e9 ent\u00e3o desconhecido. Por isso, se mantenha conectada e pergunte pra seu filho(a) o que ele(a) precisa para encontrar o melhor caminho dentro de voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

M\u00e9todos para aliviar a dor de parto<\/h2>\n

Existem diversos recursos n\u00e3o farmacol\u00f3gicos para te ajudar a lidar com a dor desse processo. Massagens, banhos, posturas, respira\u00e7\u00f5es, m\u00fasica, aromaterapia\u2026 voc\u00ea pode querer usar tudo (e inclusive nada) quando chegar ao momento do parto.<\/span><\/p>\n

Para te ajudar neste processo, criei o m\u00e9todo PPRRI (pensamento positivo, postura, respira\u00e7\u00e3o, relaxamento e imagina\u00e7\u00e3o).\u00a0<\/span><\/p>\n

N\u00e3o podemos controlar como as coisas ir\u00e3o acontecer! O parto pode ser r\u00e1pido ou demorado, com muita ou pouca dor, normal ou ces\u00e1rea… mas podemos controlar o que iremos fazer, por isso lembrem de PPRRI!<\/span><\/p>\n

P – Pensamento positivo<\/h3>\n

Quando a contra\u00e7\u00e3o estiver iniciando, pense positivo! Isso vai te incentivar a produ\u00e7\u00e3o de ocitocina ao inv\u00e9s de adrenalina. Para ajudar, vale pensar que cada contra\u00e7\u00e3o \u00e9 menos uma.<\/span><\/p>\n

P – Postura<\/h3>\n

Perceba a melhor posi\u00e7\u00e3o do seu corpo para ajudar seu beb\u00ea a nascer. Dance, se movimente, caminhe, sente na bola ou descanse\u2026 o que for melhor para voc\u00ea tamb\u00e9m ser\u00e1 para seu beb\u00ea.\u00a0<\/span><\/p>\n

R – Respira\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Respire para levar oxig\u00eanio para seu corpo e para seu beb\u00ea. Se voc\u00ea levar 5 segundos para puxar o ar pelo nariz e soltar o ar pela boca lentamente e a contra\u00e7\u00e3o durar 40 segundos, voc\u00ea s\u00f3 precisar\u00e1 respirar 8 vezes pra contra\u00e7\u00e3o passar! \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n

R – Relaxamento<\/h3>\n

Busque relaxar o restante do seu corpo e deixar apenas seu \u00fatero se contrair nesse momento. Evite tensionar ombros, boca, testa, m\u00e3os… Quanto mais relaxada voc\u00ea estiver, mais espa\u00e7o estar\u00e1 criando para seu beb\u00ea passar!\u00a0<\/span><\/p>\n

I – Imagina\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Imagine seu beb\u00ea descendo e girando dentro de sua pelve, seu colo do \u00fatero se abrindo\u2026 independente do cen\u00e1rio externo, se voc\u00ea estiver em casa ou no hospital, se for dia ou noite, seu beb\u00ea est\u00e1 dentro de voc\u00ea buscando o caminho para te encontrar.<\/span><\/p>\n

Cada contra\u00e7\u00e3o ajuda o colo do seu \u00fatero a dilatar e empurra seu beb\u00ea para baixo! Ele sabiamente vai se movimentando para encontrar a melhor maneira de chegar neste novo mundo.<\/span><\/p>\n

Ap\u00f3s a contra\u00e7\u00e3o, agrade\u00e7a e lembre-se que, sem ela, n\u00e3o tem como seu beb\u00ea nascer!<\/span><\/p>\n

Confie na sabedoria do corpo<\/h2>\n

Seu corpo veio se transformando ao longo de toda gesta\u00e7\u00e3o sem que voc\u00ea precisasse controlar a frequ\u00eancia respirat\u00f3ria, card\u00edaca, fluxo sangu\u00edneo\u2026 voc\u00ea n\u00e3o precisou pensar em liberar horm\u00f4nios para garantir a sobreviv\u00eancia sua e de seu bebe durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Pelo contr\u00e1rio, seu corpo sabiamente veio se transformando para garantir a vida de voc\u00eas dois. Por isso, confie: seu corpo sabe parir e seu beb\u00ea sabe nascer.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea s\u00f3 precisa confiar, se entregar e ser uma grande observadora deste lindo processo do parir\/nascer!\u00a0 Tudo vai acontecer da melhor forma, na melhor hora, apenas se mantenha conectada, com pensamentos positivos que seu beb\u00ea com certeza chegar em um ambiente cheio de amor e alegria.<\/span><\/p>\n

Lembre-se que o mais importante n\u00e3o \u00e9 seu beb\u00ea nascer de parto normal ou ces\u00e1rea. O mais importante \u00e9 ele nascer com respeito e ser recebido neste mundo com muito amor e alegria! \u2764<\/span><\/p>\n

\ud83d\udc49Leia mais:<\/em> Quais s\u00e3o os tipos de parto que existem?<\/a><\/p>\n

\ud83d\udc49Leia mais:<\/em> Parto humanizado: por um processo pautado pelo respeito e protagonismo da mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Ser\u00e1 que vou aguentar a dor do parto?!”. Esse \u00e9 um dos primeiros questionamentos que a maioria das gestantes fazem para mim. Muitas dizem \u201csou frouxa pra dor, suo frio quando vou me depilar, imagine no parto\u2026\u201d. 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