{"id":5717,"date":"2023-03-02T17:36:04","date_gmt":"2023-03-02T20:36:04","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-puerperio\/"},"modified":"2024-09-24T16:36:40","modified_gmt":"2024-09-24T19:36:40","slug":"tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-puerperio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-puerperio\/","title":{"rendered":"Tudo o que voc\u00ea precisa saber sobre o puerp\u00e9rio"},"content":{"rendered":"

Muitas mulheres que atendo no p\u00f3s parto comentam: \u201cPri, por que n\u00e3o me falaram isso ou aquilo a respeito do p\u00f3s-parto antes?\u201d. O que acontece \u00e9 que muitas vezes na gravidez o nosso foco \u00e9 a gravidez e\/ou o <\/span>parto<\/span><\/a>. O p\u00f3s- parto e o puerp\u00e9rio acabam passando despercebidos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hoje j\u00e1 existem umas campanhas sobre a import\u00e2ncia de se preparar para o p\u00f3s-parto, esse momento que come\u00e7a quando o beb\u00ea nasce e parece que dura a vida inteira!\u00a0<\/span><\/p>\n

A espera<\/b><\/h2>\n

Na reta final da gravidez a ansiedade para que o beb\u00ea chegue logo parece que toma conta. Quando j\u00e1 est\u00e1 tudo pronto, quarto arrumado, mala pronta, parece que s\u00f3 falta o beb\u00ea chegar. Muitas vezes a gestante come\u00e7a a acordar de madrugada, \u00e0s vezes n\u00e3o encontra uma posi\u00e7\u00e3o ideal para dormir e muitas vezes achamos que quando o beb\u00ea nascer vai passar.<\/span><\/p>\n

A chegada e o puerp\u00e9rio\u00a0<\/b><\/h2>\n

O que acontece \u00e9 que quando ele nasce tudo muda! Surgem os desafios do sono, de amamenta\u00e7\u00e3o, do peso que saiu da barriga e foi para os bra\u00e7os. O cansa\u00e7o, junto com\u00a0 a alegria\u00a0 por estar com seu filho no ciclo faz com que tenhamos muitas vezes um misto de emo\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Algumas mulheres ao se verem em casa \u201capenas\u201d cuidando do beb\u00ea se sentem aprisionadas. Outras se sentem isoladas, outras se sentem exaustas e outras se sentem muito bem! N\u00e3o existe um certo e errado, existe a realidade de cada pessoa.<\/span><\/p>\n

Confesso que por trabalhar exclusivamente com a maternidade tinha muito medo do meu p\u00f3s parto pois era algo que muitas mulheres\u00a0 se queixavam. Seja do peito ferido, da noite sem dormir, da aus\u00eancia do companheiro\u2026 Eram sempre in\u00fameras queixas REAIS, que me deixavam com um frio na barriga. E confesso que me preparei para viver o melhor que meu p\u00f3s parto pudesse me oferecer. Assim como meu parto era uma p\u00e1gina em branco a ser preenchida, meu p\u00f3s parto tamb\u00e9m!\u00a0<\/span><\/p>\n

E confesso, meu p\u00f3s-parto foi e est\u00e1 sendo incrivelmente maravilhoso! Para mim essa \u00e9 uma jornada profunda de autoconhecimento e amadurecimento! N\u00e3o podemos voltar a ser como antes, precisamos nos reencontrar agora como mulher, esposa, m\u00e3e. Nossos valores e prioridades mudam. E o mais importante \u00e9 estarmos abertos a essas mudan\u00e7as!\u00a0<\/span><\/p>\n

Vamos l\u00e1: vou listar aqui algumas coisas b\u00e1sicas pra voc\u00ea n\u00e3o esquecer se voc\u00ea est\u00e1 passando pelo puerp\u00e9rio\u00a0<\/b><\/h2>\n

1- O beb\u00ea vai acordar a cada 3h para se alimentar, seja do seu leite ou do seu aconchego. <\/strong><\/p>\n

Por isso \u00e9 muito importante que voc\u00ea tire sonecas junto com seu beb\u00ea ao longo do dia. Isso faz toda a diferen\u00e7a! Lembro que quando completei 1 m\u00eas de p\u00f3s-parto foi que me dei conta de que n\u00e3o sabia o que era dormir uma noite inteira. Parece doido hoje ao ler isso, mas eu n\u00e3o estava cansada por acordar nas madrugadas, eu acordava sorrindo, admirando minha Maia e passou tudo t\u00e3o r\u00e1pido! Hoje ela est\u00e1 com 1 ano e sigo sem dormir uma noite inteira, \u00e0s vezes acordo apenas para admir\u00e1-la. Parece meio assustador ler isso se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem o beb\u00ea no seu colo, mas fique tranquila porque voc\u00ea vai dar conta. Lembre se precisar de ajuda existem diversos profissionais para te auxiliar, desde uma boa consultora do sono, ou uma psic\u00f3loga perinatal.<\/span><\/p>\n

2- A amamenta\u00e7\u00e3o muitas vezes apresenta desafios. <\/strong><\/p>\n

Apesar de ser fisiol\u00f3gico o <\/span>ato de amamentar<\/span><\/a> \u00e0s vezes observamos dificuldades seja pela parte materna, seja por conta do beb\u00ea. Por isso, se poss\u00edvel, tenha uma boa consultora de amamenta\u00e7\u00e3o para que voc\u00ea possa ligar. A osteopatia pedi\u00e1trica tamb\u00e9m pode ajudar seu beb\u00ea. Apesar da dificuldade do primeiro m\u00eas para muitas mulheres, n\u00e3o desista. Se fortale\u00e7a com ajuda de profissionais e persista se for o seu desejo. E posso te garantir que vai valer a pena! O <\/span>leite materno<\/span><\/a> inicialmente \u00e9 o melhor que voc\u00ea pode oferecer para seu beb\u00ea. Existem alguns casos onde voc\u00ea ir\u00e1 precisar complementar com f\u00f3rmula. Caso isso aconte\u00e7a n\u00e3o se culpe, mas antes tente o que for poss\u00edvel para oferecer o seu leite.<\/span><\/p>\n

3- Voc\u00ea vai ouvir muitos palpites, todo mundo acha que sabe algo! <\/strong><\/p>\n

Todo mundo quer compartilhar a sua hist\u00f3ria. Escute e RESPIRE!\u00a0 Filtre o que voc\u00ea acha interessante e fa\u00e7a o que deseja. Lembre que o filho \u00e9 seu e voc\u00ea sabe o que \u00e9 melhor para ele.<\/span><\/p>\n

4- Conte com ajuda e pe\u00e7a ajuda!<\/strong><\/p>\n

\u00c0s vezes, como m\u00e3es, acabamos nos <\/span>sobrecarregando<\/span><\/a>. Achamos que ningu\u00e9m faz t\u00e3o bem como a gente e acabamos ficando com a carga toda em nossas costas. Meu conselho: fortale\u00e7a sua <\/span>rede de apoio<\/span><\/a>. Tenha algu\u00e9m para cuidar da casa, algu\u00e9m pra olhar seu beb\u00ea enquanto voc\u00ea toma banho ou tirar um cochilo. Lembro que minha sogra ficou aqui em casa uns 10 dias quando Maia nasceu. Foi a melhor coisa do mundo, cheguei a chorar quando ela foi embora.<\/span><\/p>\n

5- Converse sobre seus sentimentos. <\/strong><\/p>\n

Participe de grupos de m\u00e3es. Voc\u00ea vai ver que muitos dos seus sentimentos n\u00e3o s\u00e3o apenas seus. Ouvir de outras m\u00e3es relatos semelhantes aos nossos acalmam nosso cora\u00e7\u00e3o. No p\u00f3s-parto o <\/span>baby blues<\/span><\/a> \u00e9 comum, a <\/span>depress\u00e3o p\u00f3s parto<\/span><\/a> pode acontecer em alguns casos. Tenha ajuda de profissionais. Super recomendo terapia nesse momento de nossas vidas independente se voc\u00ea tem alguma queixa ou n\u00e3o.<\/span><\/p>\n

6- N\u00e3o se cobre para voltar ao corpo de antes.<\/strong><\/p>\n

Fa\u00e7a exerc\u00edcios e cuide da sua postura quando voc\u00ea se sentir pronta. Desde que Maia nasceu fui retomando os exerc\u00edcios. Comecei com o LPF (low Pressure fitness) e t\u00e9cnicas de estabiliza\u00e7\u00e3o que s\u00e3o ferramentas que eu atuo ajudando outras m\u00e3es. Com 3 meses tentei ir para academia mas estava me sentindo muito cansada para isso. Acabou que parei e s\u00f3 consegui voltar agora depois de 1 ano. Tem outras m\u00e3es que retornam com 1 m\u00eas p\u00f3s-parto. N\u00e3o existe receita do que \u00e9 melhor. Fa\u00e7a o que te faz bem!<\/span><\/p>\n

Essas s\u00e3o apenas algumas dicas, o mais importante de tudo \u00e9 exercitarmos a resili\u00eancia, nos adaptando ao melhor que\u00a0 pode ser feito agora. Acredite: Momentos felizes e momentos desafiadores v\u00e3o passar. Tudo vai ficar na lembran\u00e7a, vai fazer parte da hist\u00f3ria de voc\u00eas. Por isso, aproveite bastante porque vai valer a pena!\u00a0<\/span><\/p>\n

Junto com tudo isso voc\u00ea vai descobrir um sentimento novo. Um AMOR diferente de tudo o que voc\u00ea j\u00e1 sentiu. Um amor de verdade, que cresce a cada dia pelo simples fato de existir. Curta esse amor! E j\u00e1 deu tudo certo! Qualquer coisa que precisarem podem contactar comigo pelas redes sociais. Ser\u00e1 um prazer acolher voc\u00eas!\u00a0<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n

O que \u00e9 salto do desenvolvimento do beb\u00ea?<\/span><\/a><\/em><\/p>\n

Como o sono do beb\u00ea pode ajudar no desenvolvimento?<\/span><\/a><\/em><\/p>\n

Pai de menina: minha paternagem como constru\u00e7\u00e3o de afeto<\/span><\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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