{"id":5721,"date":"2023-03-14T17:16:31","date_gmt":"2023-03-14T20:16:31","guid":{"rendered":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/sono-das-criancas\/"},"modified":"2024-09-24T16:36:50","modified_gmt":"2024-09-24T19:36:50","slug":"sono-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/sono-das-criancas\/","title":{"rendered":"Qual a diferen\u00e7a entre o sono dos adultos e o sono das crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

O sono n\u00e3o apenas permeia a vida, ele \u00e9 essencial para ela. Observamos comportamentos semelhantes ao sono, desde seres mais simples como insetos, at\u00e9 organismos complexos como mam\u00edferos. Atrav\u00e9s da perspectiva da evolu\u00e7\u00e3o natural, notamos a preserva\u00e7\u00e3o desse comportamento ao longo da evolu\u00e7\u00e3o das esp\u00e9cies, e, ainda, observamos um aumento de sua complexidade. Isso demonstra o papel significativo e \u00fanico desse comportamento.<\/span><\/p>\n

Como o sono funciona?<\/b><\/h2>\n

Antes de mais nada, \u00e9 necess\u00e1rio o entendimento do que chamamos de arquitetura sono, como c\u00e9rebro se comporta durante a noite. Essa arquitetura pode ser dividida em 2 fases, sono REM e sono N\u00e3o REM.<\/span><\/p>\n

Sono N\u00e3o REM\u00a0\u00a0<\/b><\/h3>\n

Tamb\u00e9m conhecido como sono passivo, apresenta quatro est\u00e1gios de sono diferentes. Ele representa aproximadamente 75% do sono de uma pessoa e \u00e9 considerado um sono fisiologicamente tranquilo, com baixa frequ\u00eancia card\u00edaca e respirat\u00f3ria. Nessa fase, observa-se um aumento da atividade parassimp\u00e1tica e, no decorrer de cada est\u00e1gio, ocorrem altera\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de consci\u00eancia.\u00a0<\/span><\/p>\n

No est\u00e1gio 4, por exemplo, o indiv\u00edduo encontra-se profundamente relaxado e alheio ao mundo ao seu redor, enquanto no est\u00e1gio 1 o sono apresenta-se muito leve, sendo considerado um per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o entre o estado de vig\u00edlia (acordado) e sono.<\/span><\/p>\n

Sono REM<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Tamb\u00e9m conhecido como sono ativo, ele s\u00f3 ocorre ap\u00f3s um per\u00edodo de sono passivo e apresenta uma s\u00e9rie de altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, como frequ\u00eancia card\u00edaca e respirat\u00f3ria elevadas, assim como a press\u00e3o arterial e o fluxo sangu\u00edneo cerebral. Nesse sono, ocorrem atividades cerebrais\u00a0importantes para a mem\u00f3ria e o aprendizado. Muito semelhante \u00e0 vig\u00edlia, este sono representa 25% do total do sono de um indiv\u00edduo.<\/span><\/p>\n

O sono de uma pessoa est\u00e1 organizado em ciclos, nos quais os est\u00e1gios REM e NREM alternam-se, sendo o sono NREM encontrado, normalmente, na primeira metade do per\u00edodo de sono. Em m\u00e9dia, por noite, uma pessoa apresenta cinco desses ciclos.<\/span><\/p>\n

E como funciona o sono das crian\u00e7as?<\/b><\/h2>\n

Diferente de indiv\u00edduos adultos, <\/span>as crian\u00e7as passam mais tempo em sono REM (50%) do que os adultos (25%). <\/span>Por isso, precisam de mais tempo de sono, al\u00e9m de terem uma grande necessidade de sonecas.\u00a0<\/strong><\/p>\n

A cada mudan\u00e7a de ciclo h\u00e1 um despertar, isso faz com que o beb\u00ea acorde em m\u00e9dia a cada 2 horas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quanto mais nova a crian\u00e7a, maior \u00e9 sua necessidade de dormir, chegando a incr\u00edveis 20 horas de sono por dia, mas se isso n\u00e3o estiver acontecendo precisamos nos atentar h\u00e1 alguns detalhes.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Fome, temperatura, ritmo da casa e falta de rotina s\u00e3o os principais pontos que interferem no sono do seu bebe. Fique atento a esses pontos.\u00a0<\/b><\/h2>\n

Seu beb\u00ea troca o dia pela noite?<\/span><\/p>\n

Isso acontece porque o que faz a regula\u00e7\u00e3o do nosso \u201crel\u00f3gio biol\u00f3gico\u201d \u00e9 um horm\u00f4nio chamado melatonina, que \u00e9 liberado de acordo com o luminoso. Por isso \u00e9 importante que durante o dia voc\u00ea deixe o quarto bem iluminado, o quanto mais luz natural melhor e durante a noite deixe tudo bem escurinho e silencioso.\u00a0<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0<\/span><\/p>\n