“Será que vou aguentar a dor do parto?!”. Esse é um dos primeiros questionamentos que a maioria das gestantes fazem para mim. Muitas dizem “sou frouxa pra dor, suo frio quando vou me depilar, imagine no parto…”. Mas o que nem todo mundo sabe é que a dor do parto não vai te impedir de viver o que você escolheu.
Afinal, nós, mulheres, somos incríveis e fortes! Ao traçarmos um objetivo, só não iremos alcançá-lo por motivo de força maior. Falo por experiência própria: ao longo dos mais de 10 anos de experiência preparando mulheres e casais para o parto, percebi que nós conseguimos sim! Ninguém que se preparou desistiu do parto por dor.
Por isso vim aqui trazer algumas dicas especiais pra você! Prepare o papel e caneta e vamos lá 📝
Dor de parto não significa sofrimento
Primeiramente você precisa entender que a dor do parto é diferente de sofrimento. Toda dor que existe em nosso corpo é um sinal de alerta. É a forma que nosso corpo tem de nos dizer que precisamos prestar atenção em algo. Seja uma mudança de hábito de vida, seja marcar uma consulta médica.
Quando falamos da dor do parto, falamos de uma dor com propósito, que movimenta, que traz vida! É diferente de uma dor de doença ou dor de perda.
Sentir a dor do parto pode ser muito bom e necessário. Isso porque é através dela que seu bebê vai te dizer o que fazer para ajudá-lo a vir para o mundo. É através da dor que a parturiente movimenta sua pelve e, assim, dá espaço para que a nova vida surja.
Transformando a dor de parto em curiosidade
É possível transformar o medo da dor em curiosidade para senti-la! Para tal, separei três princípios básicos que devemos ter em mente para encarar essa dor de maneira positiva.
Você produz a dor de parto. Ela não pode ser maior do que você.
Se você for beliscar alguém, você pode até arrancar o pedaço da pessoa, pois não está sentindo dor física do outro. Porém, quando se trata da nossa pele, nós temos um limite. Nosso corpo é sábio! Quando sentimos dor além desse limite, desmaiamos.
No parto não é diferente. E ninguém desmaia de dor de parto… Sabe porquê?! Porque essa dor é o seu corpo que está produzindo para ajudar seu bebe a nascer. Então, você consegue superá-la! Quando você achar que não vai mais conseguir, acredite: já esta acabando! Seu corpo sabe até aonde você consegue ir, então basta confiar.
A dor de parto vai passar e seu bebê vai ficar mais perto de você
Pense que cada contração é como um passo de uma longa caminhada. A cada contração você está se aproximando do seu bebê e está mais perto de vocês se olharem nos olhos e se abraçarem.
Mantenha o foco e não tenho dúvidas de que você consegue criar estratégias para seguir em frente nesta caminhada tão sonhada. Experimente traçar pequenos objetivos: ao invés de focar em vencer 40 horas de um trabalho de parto, você pode focar apenas em superar 1 única contração (que tem de 40 a 60 segundos) por vez.
A dor de parto será sua guia
Toda vez que temos uma dor, nosso corpo de movimenta. Quando você movimenta seu corpo, você também esta movimentando sua pelve e criando espaço para seu bebê se organizar dentro de você para nascer. Lembre-se: você está parindo e seu bebê está nascendo. Ele precisa de ajuda para vir para esse mundo novo, até então desconhecido. Por isso, se mantenha conectada e pergunte pra seu filho(a) o que ele(a) precisa para encontrar o melhor caminho dentro de você.
Métodos para aliviar a dor de parto
Existem diversos recursos não farmacológicos para te ajudar a lidar com a dor desse processo. Massagens, banhos, posturas, respirações, música, aromaterapia… você pode querer usar tudo (e inclusive nada) quando chegar ao momento do parto.
Para te ajudar neste processo, criei o método PPRRI (pensamento positivo, postura, respiração, relaxamento e imaginação).
Não podemos controlar como as coisas irão acontecer! O parto pode ser rápido ou demorado, com muita ou pouca dor, normal ou cesárea… mas podemos controlar o que iremos fazer, por isso lembrem de PPRRI!
P – Pensamento positivo
Quando a contração estiver iniciando, pense positivo! Isso vai te incentivar a produção de ocitocina ao invés de adrenalina. Para ajudar, vale pensar que cada contração é menos uma.
P – Postura
Perceba a melhor posição do seu corpo para ajudar seu bebê a nascer. Dance, se movimente, caminhe, sente na bola ou descanse… o que for melhor para você também será para seu bebê.
R – Respiração
Respire para levar oxigênio para seu corpo e para seu bebê. Se você levar 5 segundos para puxar o ar pelo nariz e soltar o ar pela boca lentamente e a contração durar 40 segundos, você só precisará respirar 8 vezes pra contração passar! 😉
R – Relaxamento
Busque relaxar o restante do seu corpo e deixar apenas seu útero se contrair nesse momento. Evite tensionar ombros, boca, testa, mãos… Quanto mais relaxada você estiver, mais espaço estará criando para seu bebê passar!
I – Imaginação
Imagine seu bebê descendo e girando dentro de sua pelve, seu colo do útero se abrindo… independente do cenário externo, se você estiver em casa ou no hospital, se for dia ou noite, seu bebê está dentro de você buscando o caminho para te encontrar.
Cada contração ajuda o colo do seu útero a dilatar e empurra seu bebê para baixo! Ele sabiamente vai se movimentando para encontrar a melhor maneira de chegar neste novo mundo.
Após a contração, agradeça e lembre-se que, sem ela, não tem como seu bebê nascer!
Confie na sabedoria do corpo
Seu corpo veio se transformando ao longo de toda gestação sem que você precisasse controlar a frequência respiratória, cardíaca, fluxo sanguíneo… você não precisou pensar em liberar hormônios para garantir a sobrevivência sua e de seu bebe durante a gestação.
Pelo contrário, seu corpo sabiamente veio se transformando para garantir a vida de vocês dois. Por isso, confie: seu corpo sabe parir e seu bebê sabe nascer.
Você só precisa confiar, se entregar e ser uma grande observadora deste lindo processo do parir/nascer! Tudo vai acontecer da melhor forma, na melhor hora, apenas se mantenha conectada, com pensamentos positivos que seu bebê com certeza chegar em um ambiente cheio de amor e alegria.
Lembre-se que o mais importante não é seu bebê nascer de parto normal ou cesárea. O mais importante é ele nascer com respeito e ser recebido neste mundo com muito amor e alegria! ❤
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