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6 dicas para ajudar os pequenos a lidar com o medo do escuro

por | fev 23, 2018 | 2 Comentários

Seu pequeno sempre dormiu no escuro, mas, de repente, passa a querer uma luz acesa ou a pedir companhia para dormir? Esta situação é comum quando os pequenos começam a sentir medo do escuro, passando a fantasiar sobre ele. O medo do escuro tem a ver com o medo do desconhecido, do que não se vê, do que aparenta ameaça. Na medida em que as crianças começam a fantasiar, o vazio é preenchido com o que a imaginação permitir, normalmente sem que a criança tenha algum controle. Isso se aplica à hora de dormir e também a outros medos, como, por exemplo, o medo de que na ausência dos pais, algo ruim aconteça a eles; ou medo de fazer amizades, por pressupor acontecimentos negativos.

Fantasiar que existe algo ameaçador não é, necessariamente, ruim, pois faz parte do desenvolvimento e, em muitos casos, ajuda a proteger de possíveis riscos reais. A fantasia e a imaginação também não são vilãs, pelo contrário, podem ajudar inclusive na superação do medo do escuro quando estimuladas de forma positiva. Um bom exemplo de como isso pode acontecer é estimular a imaginação da criança com coisas alegres e bem-humoradas antes de dormir, de modo que ela povoe seus sonhos ou sua imaginação com coisas que não lhe causem medo.

6 dicas para ajudar os pequenos a lidar com o medo do escuro

O medo do escuro pode gerar muita ansiedade, prejudicando a rotina e as relações familiares, pois a criança passa a necessitar de cuidados especiais. Para ajudar melhor os pequeno que começam a ter medo do escuro, seguem 6 dicas que preparamos, para que  vocês encontrem meios de clarear um pouco este momento delicado do desenvolvimento.

1. Ser bom ouvinte: Não ridicularizar o medo dos pequenos é importante para que eles sintam confiança em lhes contar sobre suas angústias e medos, e, assim, começar a enfrentá-los.

2. Não ser indiferente ao seu sofrimento: O medo de algo real é sentido com a mesma intensidade do que o medo de algo irreal. As sensações de apreensão, ansiedade e temor são as mesmas, independente de o nosso medo ser justificável ou não, portanto, dê atenção aos sentimentos de seu pequeno, mostre que, embora você não os entenda, você os respeita e está lá para ajudar como puder.

3. Adultos também sentem medo. É reconfortante saber que não estamos sozinhos. Conte ao seu pequeno suas experiências de quando era criança. Conte sobre seus medos e sobre os meios que encontrou para superá-los. Assim, seu pequeno poderá entender que esses medos passam e outros vem, mas que, convivendo com eles, vamos aprendendo muitas coisas novas e amadurecendo.

4. Realize mudanças no ambiente. Garanta que seu pequeno sente-se confortável em sua própria cama e que a iluminação está adequada. Vocês podem combinar de deixar um abajur ao alcance, uma luz fraca acesa ou uma porta entreaberta, para que ele sinta-se mais seguro. Estrelinhas no teto, uma música, incentivar o pequeno a verificar por si mesmo o ambiente antes de dormir e o que mais vocês combinarem que possa ser tranquilizador para ele.

5. Procurar ajuda de um profissional: Caso o medo tenha se tornado algo que venha a incomodar muito seu pequeno e a prejudicar seu desenvolvimento, vale a pena procurar um profissional. Afinal, o medo pode ser um sintoma de uma angústia velada e intensa.

6. Ler uma história antes de dormir, além de estabelecer um ritual que favorece o sono, pode promover imagens mentais agradáveis para afastar o medo e, de quebra, fortalecer o laço afetivo entre vocês.

Dica Leiturinha:

Falando em histórias para dormir… A Equipe de Curadoria da Leiturinha selecionou um título especial que aborda este tema de forma bem-humorada e inteligente, tentando mostrar aos pequenos o quão legal pode ser o escuro, é o livro Orion e o EscuroOrion era um garotinho com muitos medos, como qualquer outra criança… Mas o que ele mais temia era o ESCURO! Tudo muda quando ele recebe uma visitinha peculiar e muito especial! Depois deste encontro, Orion começa a ter outra relação com o escuro e seu medo dá lugar a muitas aventuras e descobertas.

Confira mais sobre esta história em: Um livro para ajudar os pequenos a lidar com o medo de escuro.

Escrito por Sarah Helena
Mãe da Cecília, formada em psicologia, especialista em filosofia e mestranda em educação profissional e tecnológica. Sempre trabalhou com famílias, especialmente com os pequenos. Por esse amor ao universo afetivo infantil, hoje, na Leiturinha, integra o time de Curadoria e colabora fortalecendo o vínculo das famílias leitoras através da experiência da literatura.
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2 Comentários

  1. Natalia Dutra

    Gostei muito das dicas, meu filho até os 7 anos tinha medo do escuro ,conseguimos superar isso juntos. Hoje está com 12 anos. Gosto muito dos assuntos.

    Responder
  2. Cassiana menca da conceicao

    Tenho 38 anos estou gravida de 5 meses minha gravidez tem sido bem dificil…..comecei a ter medo do escuro….meu sono esta inrregular sinto falta de ar a ponto as vezes de achar que vou morrer se puder me ajudar agradeco

    Responder
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