O sono do bebê é fundamental para o crescimento saudável dos pequenos e pequenas. Assim, compreender como a hora de dormir pode ajudar ou atrapalhar o desenvolvimento infantil é muito importante. E ao contrário do que muita gente pensa, a questão não se resume apenas ao bebê dormir a noite toda. Ou seja, é necessário entender como funciona o sono infantil. Quer saber mais? Acompanhe o texto abaixo e descubra! 👶
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Vamos conversar sobre o sono do bebê?
Para iniciar nossa conversa sobre o sono do bebê, precisamos falar sobre a média de horas que os pequenos e pequenas precisam dormir, de acordo com a fase do desenvolvimento infantil em que estão. No entanto, é importante lembrar que existe uma variação de criança para criança, tudo bem?
Afinal, da mesma forma que ocorre com os adultos, um bebê pode demandar menos horas de sono para descansar, enquanto outro precisa de mais tempo. 🥱 Nesse sentido, as necessidades fisiológicas e emocionais de cada bebê devem ser compreendidas e respeitadas, desde o início da vida.
Todos nós, sejamos pais, mães ou responsáveis, temos direito a boas horas de um sono reparador, não é mesmo? Assim como as crianças! Por isso, aqui vão nossas dicas para compreender melhor o sono do bebê e apoiá-lo durante toda essa fase do desenvolvimento infantil. Confira!
Por que o bebê não dorme igual ao adulto?
Bebês costumam dormir e acordar em horários diferentes. Isso acontece porque eles ainda não desenvolveram completamente o ritmo de sono. 😴 Ou seja, não seguem o ciclo natural de dia e de noite – o que pode demorar meses para acontecer. E é preciso paciência e muita calma nessa hora!
Até que os bebês se ajustem, eles podem ficar acordados por longos períodos à noite. Além disso, o sono do bebê é diferente quando comparado com o dos adultos: os pequenos e pequenas passam muito menos tempo em sono profundo. Ainda, os seus ciclos do sono são mais curtos. Por isso, eles tendem a despertar mais facilmente.
Então, se o bebê dormir apenas 10 ou 20 minutos e acordar desperto, não se espante! Isso realmente pode acontecer ainda muitas e muitas vezes. 😉
Como lidar com o sono do bebê?
Primeiramente, respire fundo! E lembre-se que, como tudo, o sono do bebê também melhora com o tempo. Além disso, considere que esse sono leve e rápido também é bastante importante para o desenvolvimento cerebral dos pequenos e pequenas.
Enquanto isso, estabeleça uma rotina do sono com as crianças. Isto é, faça com que todas as noites antes de dormir sejam iguais. Ou, no mínimo, muito parecidas!
Por exemplo, dê um banho relaxante nos pequenos e pequenas sempre no mesmo horário. Outra sugestão é ler histórias para o bebê e fazer uma massagem, como a shantala. 🌛
Evite também estimular os bebês com brincadeiras noturnas, muita conversa alta ou aparelhos eletrônicos ligados no volume alto. Como é o caso da televisão, do celular ou aparelhos de som.
É fundamental, ainda, apagar as luzes quando chegar perto da hora de dormir. Coloque uma roupinha confortável nas crianças, mantenha a temperatura adequada no ambiente e não deixe de trocar a fralda dos bebês.
E acredite: pular sonecas diárias não fará o bebê dormir melhor à noite, tudo bem? Seja de dia ou de noite, a palavra que deve prevalecer é rotina.
E quanto o bebê precisa dormir?
De forma geral, os bebês necessitam de mais horas de sono do que os adultos. Crianças com menos de 3 meses, por exemplo, costumam dormir o dobro de horas que os adultos, sendo metade delas durante o dia. Mas o número de horas varia de acordo com a idade e metabolismo de cada bebê.
Um recém-nascido geralmente dorme cerca de 16 a 20 horas por dia. Já um bebê de 1 ano dorme cerca de 10 horas por noite e tira duas sonecas durante o dia (de 1 a 2 horas cada uma). Mas isso é apenas uma estimativa, tudo bem?
Apesar dos bebês dormirem a maior parte do tempo, até cerca dos 6 meses, eles não dormem muitas horas seguidas. A partir desta idade, no entanto, o bebê já consegue dormir quase toda a noite. O que é o mesmo que dizer cerca de 8 ou 9 horas seguidas.
Mas vale repetir: não se esqueça de que cada bebê é de um jeito! Alguns chegam a dormir até 2 horas a mais (ou a menos) que os outros bebês. E há muitos que acordam no meio deste período, para mamar mais uma vez, por exemplo.
Além disso, o esperado é que os bebês voltem a dormir logo em seguida. Quando isso não acontecer, tente repetir a massagem. Ou então, cante bem baixinho no ouvido deles e embale-os com carinho, para eles se sentirem seguros e amados. ❤️
Como o sono do bebê pode ajudar no desenvolvimento?
Para além da amamentação, que é um ato de amor e cuidado, o sono do bebê também é crucial para o desenvolvimento infantil. Isso porque, durante o tempo em que ele passa dormindo, é realizada a maturação dos seus órgãos e seu desenvolvimento cerebral, por exemplo.
Enquanto dormem, os bebês consolidam a modulação do sistema imunológico e ocorre a liberação de hormônios para o crescimento. Além disso, desenvolvem a memória, os aspectos conectivos, a atenção e muito mais.
Contudo, quando os nenês têm seu sono prejudicado, devido a uma série de fatores, pode haver alguns comprometimentos. A amamentação, por exemplo, pode ser impactada. Quando o bebê dorme pouco, acaba ficando irritado e não consegue mamar direito. 😖 Ainda, o sono de baixa qualidade reflete no humor e nos resultados dos estímulos que o bebê recebe durante o dia.
Dicas da Leiturinha para o sono do bebê
A literatura infantil também pode ajudar na hora de dormir, embalando o sono e fortalecendo os vínculos entre adultos e bebês. Por meio da sonorização das palavras e da entonação da voz, o bebê passa a reconhecer cada dia mais seu cuidador ou cuidadora, sendo essa também uma ótima maneira de tranquilizá-lo e prepará-lo para dormir. 💤
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